Развитие мозга. Простые эффективные упражнения для тренировки мозга

Развитие мозга. Простые эффективные упражнения для тренировки мозга

Развитие мозга - действенные и простые упражнения

     

     Мозг- это, пожалуй, самый важный орган, который отличает нас от животных и позволяет нам мыслить, как человек. Соответственно, без тренировки мозга мы тупеем и разучиваемся мыслить продуктивно, быстро и эффективно. Ниже приведены очень простые упражнения, которые помогут вам всегда держать свой мозг в порядке.

 

     1. Решайте загадки и головоломки.

 

     2. Развивайте амбидекстрию (двуправорукость, способность одинаково хорошо владеть правой и левой рукой). Старайтесь чистить зубы, расчесывать волосы, манипулировать компьютерной мышью своей неосновной рукой. Пишите обеими руками одновременно. Меняйте руки во время еды при пользовании ножом и вилкой.

 

     3. Работайте с двусмысленностью, неопределенностью. Научитесь наслаждаться такими вещами, как парадоксы.

 

     4. Изучайте интеллект-карты.

 

     5. Блокируйте одно или несколько ощущений. Ешьте с завязанными глазами, затыкайте на время уши тампонами, принимайте душ с закрытыми глазами.

 

     6. Развивайте сравнительные вкусовые ощущения. Учитесь полноценно чувствовать, смаковать вино, шоколад, пиво, сыр и что-нибудь еще.

 

     7. Ищите области пересечения между на первый взгляд не связанными между собой вещами.

 

     8. Учитесь пользоваться клавиатурами с разным расположением клавиш (научитесь печатать вслепую).

 

     9. Придумывайте новые способы применения для обычных предметов. Сколько разных способов вы можете придумать, например, для гвоздя? Десять? Сто?

 

     10. Изменяйте свои привычные представления на противоположные.

 

     11. Изучайте техники развития творчества.

 

     12. Не останавливайтесь на очевидном, устремляйтесь мысленно дальше первого, «верного» ответа на вопрос.

 

     13. Изменяйте установленный порядок вещей. Задавайте себе вопрос «А что если?..»

 

     14. БЕГАЙТЕ, РЕЗВИТЕСЬ!

 

     15. Переверните картины, фотографии вверх ногами.

 

     16. Развивайте критическое мышление. Опровергайте распространенные заблуждения.

 

     17. Изучайте логику. Решайте логические задачи.

 

     18. Изучите научный способ мышления.

 

     19. Рисуйте, чертите автоматически. Вам не нужно быть для этого художником.

 

     20. Мыслите позитивно.

 

     21. Займитесь каким-нибудь видом искусства – скульптурой, живописью, музыкой – или испытайте себя в каком-либо другом творчестве.

 

     22. Изучайте искусство показывать фокусы, развивайте ловкость рук.

 

     23. Ешьте продукты, полезные для мозга.

 

     24. Стремитесь к тому, чтобы постоянно испытывать легкое чувство голода.

 

     25. Занимайтесь физическими упражнениями!

 

     26. Сидите прямо.

 

     27. Пейте много воды.

 

     28. Глубоко дышите.

 

     29. Смейтесь!

 

     30. Разнообразьте виды деятельности. Выберите для себя увлечение, хобби.

 

     31. Заботьтесь о хорошем сне.

 

     32. Практикуйте короткий сон.

 

     33. Слушайте музыку (не абы что, учтите!).

 

     34. Объявите войну своей склонности к отсрочкам, промедлению.

 

     35. Ограничивайте себя в применении техники.

 

     36. Изучайте материалы по изучению мозга.

 

     37. Смените одежду. Ходите босиком.

 

     38. Совершенствуйтесь в беседах с самим собой.

 

     39. Станьте проще!

 

     40. Играйте в шахматы или другие настольные игры.

 

     41. Играйте в игры для ума – Судоку, кроссворды и бесчисленное множество других игр к вашим услугам.

 

     42. Будьте непосредственны, как дети!

 

     43. Играйте в видео игры.

 

     44. Развивайте чувство юмора! Пишите или сочиняйте шутки.

 

     45. Составьте Список 100 (прим.: техника для генерации идей, обнаружения скрытых проблем или принятия решений).

 

     46. Используйте метод Квота Идей (Idea Quota) ( прим.: метод составления в течение дня предварительного списка идей).

 

     47. Рассматривайте каждую идею, приходящую к вам. Составьте банк идей.

 

     48. Позвольте своим идеям развиваться. Возвращайтесь к каждой из них через определенные промежутки времени.

 

     49. Проводите «тематическое наблюдение». Постарайтесь, например, отмечать предметы красного цвета как можно чаще в течение дня. Отмечайте автомобили конкретной марки. Выберите тему и концентрируйтесь на ней.

 

     50. Ведите дневник.

 

     51. Изучайте иностранные языки.

 

     52. Ешьте в разных ресторанах – предпочтение национальным ресторанам.

 

     53. Изучайте компьютерное программирование.

 

     54. Читайте длинные слова наоборот. !еинеджуборП

 

     55. Измените свое окружение – измените место расположения предметов, мебели, переезжайте куда-нибудь.

 

     56. Пишите! Пишите рассказы, поэзию, заведите блог.

 

     57. Изучайте язык символов.

 

     58. Изучайте искусство игры на музыкальных инструментах.

 

     59. Посещайте музеи.

 

     60. Изучайте функционирование мозга.

 

     61. Изучайте технику динамического чтения.

 

     62. Определите свой стиль обучения.

 

     63. Учитесь методу определения дней недели для любой даты!

 

     64. Старайтесь по ощущениям оценивать промежутки времени.

 

     65. «Приблизительный расчёт». Чего больше – листьев в лесах Амазонки или нейронных связей в мозгу? (ответ)

 

     66. Подружитесь с математикой. Боритесь с «неумением считать».

 

     67. Стройте Дворцы Памяти.

 

     68. Изучайте систему образного мышления для развития памяти.

 

     69. Занимайтесь сексом (Извините, здесь без комментариев!).

 

     70. Запоминайте имена людей.

 

     71. Медитируйте. Тренируйте концентрацию внимания и полное отсутствие мыслей.

 

     72. Смотрите фильмы разных жанров.

 

     73. Откажитесь от телевизора.

 

     74. Учитесь концентрироваться.

 

     75. Будьте в контакте с природой.

 

     76. Мысленно решайте математические задачи.

 

     77. Откажитесь от спешки.

 

     78. Измените привычную скорость различных видов деятельности.

 

     79. Делайте только одно дело за раз.

 

     80. Развивайте любознательность.

 

     81. Примерьте на себя чужое сознание. Как бы, по-вашему, другие люди думали на вашем месте, решали ваши проблемы? Как бы глупец повел себя на вашем месте?

 

     82. Культивируйте созерцательное отношение к миру.

 

     83. Находите время для уединения и релаксации.

 

     84. Настраивайтесь на непрерывное обучение в течение всей своей жизни.

 

     85. Путешествуйте за рубежом. Знакомьтесь с образом жизни людей других стран.

 

     86. Изучайте гениев (Леонардо – отличная компания дл вас!)

 

     87. Создайте круг надежных друзей.

 

     88. Ищите соперничества.

 

     89. Не стоит общаться лишь с единомышленниками. Окружайте себя людьми, чье мировоззрение отличается от вашего.

 

     90. Участвуйте в мозговых штурмах!

 

     91. Изменяйте способы планирования будущего: кратковременное/долговременное, коллективное/индивидуальное.

 

     92. Ищите корни всех проблем.

 

     93. Коллекционируйте цитаты известных людей.

 

     94. Измените средство общения: используйте бумагу вместо компьютера, голосовую запись вместо письма.

 

     95. Читайте классиков.

 

     96. Совершенствуйте искусство чтения. Эффективное чтение – это искусство, развивайте его.

 

     97. Составляйте краткое содержание книг.

 

     98. Развивайте самосознание.

 

     99. Высказывайте свои проблемы вслух.

 

     100. Описывайте свои ощущения в мельчайших деталях.

 

     101. Используйте метод Брайля. Начните со счета этажей, когда будете подниматься на лифте.

 

     102. Приобретите произведение искусства, которое встряхнет вас. Стимулируйте, провоцируйте ощущения и мысли.

 

     103. Используйте различные парфюмерные ароматы.

 

     104. Смешивайте ощущения. Сколько весит розовый цвет? Как звучит запах лаванды?

 

     105. Спорьте! Защищайте свои доводы. Попытайтесь также принять точку зрения оппонента.

 

     106. Используйте метод тайм-боксинга ( прим.: метод фиксирования определенного промежутка времени для выполнения задания или группы заданий).

 

     107. Уделяйте время развитию мозга.

 

     108. Создайте мысленное святилище ( прим.: место, которое существует только в вашем воображении).

 

     109. Будьте любопытными!

 

     110. Бросайте вызов самому себе.

 

     111. Развивайте искусство визуализации. Уделяйте этому минимум 5 минут в день.

 

     112. Записывайте свои сны. Заведите блокнот и первым делом утром, или когда проснетесь, записывайте сны.

 

     113. Обучайтесь осознанным сновидениям.

 

     114. Заведите словарь интересных слов. Создавайте собственные слова.

 

     115. Ищите метафоры. Связывайте абстрактные и конкретные концепции.

 

     116. Управляйте стрессом.

 

     117. Осваивайте метод случайного ввода информации. Выписывайте случайные слова из журнала. Читай наугад выбранные сайты.

 

     118. Идите каждый день разным маршрутом. Меняйте улицы, по которым вы идете на работу, бегаете трусцой или возвращаетесь домой.

 

     119. Устанавливайте различные операционные системы на ваш ПК.

 

     120. Развивайте словарный запас.

 

     121. Добивайтесь большего, чем предполагали

 



Похожие записи:

Как улучшить свою память. Эффективные методики
Как улучшить свою память. Эффективные методики
В разделе: Статьи
«У меня плохая память», — думает тот, кто не знает эффективных способов запоминать информацию. Надоели бесконечные стикеры и закладки? Мы собрали самые интересные приемы, позволяю...
Надо ли ограничивать детей в пользовании интернетом и современными гаджетами?
Надо ли ограничивать детей в пользовании интернетом и современными гаджетами?
В разделе: Статьи
Сегодня весь мир помешался на гаджетах: смартфонах, планшетах и прочей цифровой технике. Вместе с ними в мир проникает вирус цифрового слабоумия. И это не шутка, это диагноз. В 2007 году специалист...
В х.Пролетарском Кореновского района гастарбайтер лопатой проломил собутыльнику голову
В х.Пролетарском Кореновского района гастарбайтер лопатой проломил собутыльнику голову
В разделе: Новости Кореновска
Следственным отделом по Кореновскому району СКР по краю возбуждено уголовное дело в отношении 35-летнего гражданина Республики Узбекистан, подозреваемого в умышленном причинении тяжкого вреда здоро...
Интересные факты про сон. Или что нам известно о снах
Интересные факты про сон. Или что нам известно о снах
В разделе: Статьи
Знаете ли вы, что вы спите не для того, чтобы отдохнуть? По крайней мере, не так, как вы думаете. Ниже представлены 25 объяснений того, почему все ваши представления о сне, скорее всего, неверны...

Видеоролики по теме

Наука которая ИЗМЕНИТ Ваше будущее

Наука которая ИЗМЕНИТ Ваше будущее

18 августа 2019
Получить подарки в World of Tanks - (Важно! Подарок выдается при регистрации нового аккаунта) Технологическое развитие человечества не стоит на месте. Именно сейчас мы стоим на пороге новых открытий: наука, технологии и медицина будущего сулит нам абсолютно новую реальность. Но как эти научные...
НЕОБЫЧНЫЕ и УДИВИТЕЛЬНЫЕ ДЕТИ, Которых Вам Стоит Увидеть

НЕОБЫЧНЫЕ и УДИВИТЕЛЬНЫЕ ДЕТИ,...

16 августа 2019
Подписка на ОГО ФАКТЫ: В этом видео - уникальные дети, которых не встретишь на улице. Самые необычные дети, про которых много говорят в интернете. Познакомьтесь с ними и вы. В Южном Бангладеше живет 4х летний мальчик. Но он необычный мальчуган, он даже не ходит в школу, потому что другие дети...
ПОВСЕДНЕВНЫЕ ВЕЩИ, Которые Могут НАС УБИТЬ

ПОВСЕДНЕВНЫЕ ВЕЩИ, Которые Могут...

16 августа 2019
Подписка на ОГО ФАКТЫ: Что может убить нас дома? Например рыба. Рыба не только вкусная, но также полезная, так как содержит важные жировые кислоты. Однако вы наверное не знали, что употребление рыбы может быть опасным. Существуют некоторые виды рыбы, в которых довольно высокий уровень яда. Речь...
Хапкидо с Дмитрием Ложенским — как научиться драться, и как хапкидо помогает на пляже

Хапкидо с Дмитрием Ложенским —...

2 августа 2019
Подписка на канал "Боевые ботаники": Поддержать канал - Яндекс.Деньги 4100164591668 Видеоуроки: Разные единоборства: Самооборона: Восточные единоборства: Ударные стили: Выпуски с Андреем Басыниным: Выпуск снят в спортивном клубе "ЮПитер": Интервью с мастером корейских боевых искусств...
Жим лежа и сила хвата для бойца с Бадюк Тим — тренировка с Дмитрием Суховаровым (Badyuk Team)

Жим лежа и сила хвата для бойца...

2 августа 2019
Подписка на канал "Боевые ботаники": Поддержать канал - Яндекс.Деньги 4100164591668 Видеоуроки: Разные единоборства: Самооборона: Ударные стили: Выпуски с Андрем Басыниным: Тренировка с петербургской командой Бадюка (Badyuk Team) во главе с Дмитрием Суховаровым. Дмитрий объясняет, зачем...
Прямой удар ногой в тайском боксе (тип) — урок Андрея Басынина по фронт-кикам в муай тай

Прямой удар ногой в тайском...

2 августа 2019
Подписка на канал "Боевые ботаники": Поблагодарить создателей канала: Все выпуски с Андреем Басыниным: Разные единоборства: Видеоуроки: Самооборона: Восточные единоборства: Ударные стили: Инструктор по тайскому боксу, старший тренер клуба KLETKA ( Андрей Басынин проводит урок по...
Воркаут для бойца! Уличная тренировка (street workout) Андрея Басынина — турник, брусья, растяжка

Воркаут для бойца! Уличная...

2 августа 2019
Получите бесплатную поездку на такси Uber: . Подписка на канал "Боевые ботаники": Поблагодарить создателей канала: Реалити-шоу "Встряска!": Выпуски с Андреем Басыниным: Самооборона: Видеоуроки: Ударные стили: Разные единоборства: Восточные единоборства: Тема выпуска - воркаут как...
От взрыва мозга к взрыву тела — тренировка по каратэ с Николаем Алексеевым

От взрыва мозга к взрыву тела —...

2 августа 2019
Получите бесплатную поездку на такси Uber: Подписка на канал "Боевые ботаники": Поблагодарить создателей канала: Выпуски с Николаем Алексеевым: Реалити-шоу "Встряска!": Проект "Лучшие из лучших": Выпуски про разные единоборства: Видеоуроки по единоборствам: Выпуски про самооборону:...
Как бить быстрее? Развитие скорости удара и взрывной силы бойца от Юрия Киршева (методы каратэ WKF)

Как бить быстрее? Развитие...

2 августа 2019
Подпишитесь на наш второй канал "Пекло": БоБо в Instagram: Физическая подготовка бойцов: Все выпуски про каратэ: Самые интересные видео "Боевых ботаников": Получите бесплатную поездку на такси Uber: Закажите рекламу на БоБо: Поддержите любимый канал: Как стать героем "Боевых ботаников":...
Теории заговора: НАШИ ПРЕДКИ БЫЛИ ГИГАНТАМИ. Почему эти факты так усиленно скрывают?

Теории заговора: НАШИ ПРЕДКИ...

2 августа 2019
Теории заговора: НАШИ ПРЕДКИ БЫЛИ ГИГАНТАМИ. Почему эти факты так усиленно скрывают? Кем были наши предки? На этот вопрос, казалось, давно был дан исчерпывающий ответ. Ответ, предполагающий постепенное - от обработанного камня до космической ракеты, от поколения к поколению - развитие у людей...
Как Вам такое  - Первые НЛО. И кто появился первым - мы или они?

Как Вам такое - Первые НЛО. И...

2 августа 2019
Как Вам такое - Первые НЛО. И кто появился первым - мы или они? Как НЛО повлияли на развитие человечества? Вмешиваются ли пришельцы в нашу современную жизнь? НЛО люди видели в небе - всегда. Что это, массовые галлюцинации землян, неизвестные природные явления или все-таки инопланетные...
Наш мозг нас ОБМАНЫВАЕТ! На что способен этот небольшой, но сильный орган!

Наш мозг нас ОБМАНЫВАЕТ! На что...

2 августа 2019
Наш мозг нас ОБМАНЫВАЕТ! На что способен этот небольшой, но сильный орган! Развитие технологий стало возможно благодаря большому скачку развития мозга человека. Среди ученых есть мнение, что мозг сам по себе не может так быстро развиваться и эволюционировать и все достижения связаны с...
Но как такое возможно? Великая ТАЙНА жизни и смерти.

Но как такое возможно? Великая...

2 августа 2019
У многих людей представление о йоге связано с аскетами, которые могут ходить по горящим углям, отрешаться от житейских проблем и принимать самые невероятные позы. На самом деле развитие гибкости и силы воли – это первая ступень, азы, а конечная цель йоги доступна немногим и заключается она в...
Судя по всему, они и есть те самые исчезнувшие цивилизации. С ЛУНЫ ПОСТУПИЛИ ЗАГАДОЧНЫЕ СИГНАЛЫ.

Судя по всему, они и есть те...

2 августа 2019
Материалы американской лунной программы в большинстве своём засекречены. Эти четыре луны вращались по околоземной орбите, той же самой по которой сейчас вращается наша единственная Луна. Цивилизация первой Луны. Вследствие равномерного распределения этих лун на орбите, условия на Земле в...
Правда ли, что 1000 лет назад инопланетяне высадились на Землю и изменили Наше развитие

Правда ли, что 1000 лет назад...

2 августа 2019
Правда ли, что тысячи лет назад инопланетяне высадились на Землю и изменили развитие человека и его культуру Комиссии по изучению неопознанных летающих объектов существуют в США, Франции и других странах. Есть свои "охотники за зелеными человечками" и в России. ... Тайная миссия пришельцев....
Всё было иначе!!! ВОТ кто живет во Вселенной! Инопланетные цивилизации и пришельцы из космоса!

Всё было иначе!!! ВОТ кто живет...

2 августа 2019
Всё было иначе!!! ВОТ кто живет во Вселенной! Инопланетные цивилизации и пришельцы из космоса! Инопланетяне. Кто есть еще во Вселенной: вопросы и ответы. ... Представим на минуту, что мы обнаружили инопланетную цивилизацию и решили отправить на нее исследовательскую ракету. К тому времени, когда...
Что заставило военных США закрыть доступ к безобидным архивам.НЛО.Послания пришельцев

Что заставило военных США...

2 августа 2019
Как НЛО повлияли на развитие человечества? Вмешиваются ли пришельцы в нашу современную жизнь? Фильм основан на научных открытиях, рассекреченных или малоизвестных документах, свидетельствах очевидцев важнейших событий – фактах, которые заставляют нас пересмотреть общепринятую картину мира....
Эрик Дубэй ПЛОСКАЯ ЗЕМЛЯ   СКРЫВАЕМАЯ ПРАВДА Глава 16

Эрик Дубэй ПЛОСКАЯ ЗЕМЛЯ...

1 августа 2019
Эрик Дубэй ПЛОСКАЯ ЗЕМЛЯ СКРЫВАЕМАЯ ПРАВДА Глава 16 Tyler Durden : ссылка на канал DONAT: Мы будем благодарны любой поддержке на развитие канала. Ссылка ниже. Для перехода по Ссылке Используйте Браузер Google Chrome. ПРИМНОГО БЛАГОДАРНЫ Адм. Канала
Эрик Дубэй ПЛОСКАЯ ЗЕМЛЯ   СКРЫВАЕМАЯ ПРАВДА Глава 15

Эрик Дубэй ПЛОСКАЯ ЗЕМЛЯ...

1 августа 2019
Эрик Дубэй ПЛОСКАЯ ЗЕМЛЯ СКРЫВАЕМАЯ ПРАВДА Глава 15 Tyler Durden : ссылка на канал DONAT: Мы будем благодарны любой поддержке на развитие канала. Ссылка ниже. Для перехода по Ссылке Используйте Браузер Google Chrome. ПРИМНОГО БЛАГОДАРНЫ Адм. Канала
Эрик Дубэй ПЛОСКАЯ ЗЕМЛЯ   СКРЫВАЕМАЯ ПРАВДА Глава 13

Эрик Дубэй ПЛОСКАЯ ЗЕМЛЯ...

1 августа 2019
Эрик Дубэй ПЛОСКАЯ ЗЕМЛЯ СКРЫВАЕМАЯ ПРАВДА Глава 13 DONAT: Мы будем благодарны любой поддержке на развитие канала. Ссылка ниже. Для перехода по Ссылке Используйте Браузер Google Chrome. ПРИМНОГО БЛАГОДАРНЫ Адм. Канала
Рейтинг: 0 Голосов: 0 6284 просмотра
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!