Управление стрессом и снятие стресса

Управление стрессом и снятие стресса

Пассивность, вялость, бессонница, раздражительность, недовольство всем...

Пассивность, вялость, бессонница, раздражительность, недовольство всем - вроде бы беспричинные, но очень явные симптомы стресса. На сегодняшний день главным вопросом у многих есть, «возможно, ли избежать стресса?» Увы... В наше сегодняшнее время избежать стресса невозможно.

В любом конфликте есть причина и последствие. Последствием конфликта в любом случаи является стресс. Признаки стресса очень распространенные и появляются после конфликта. К ним относится повышенная возбудимость, вспыльчивость, невозможность сосредоточиться, а потом наступает чувство беспричинной усталости. Все эти причина, это реакции нашего организма на возникшие трудности в семье, конфликтные ситуации на роботе, неожиданные события. Это его ответ на предъявленные требования и нагрузку. Этим ответом является напряжение организма, целенаправленное на борьбу с трудностями и приспособление слишком высоких требований.


Существует три фазы любого стресса

Первая, возникающая для быстрого реагирования и предоставления защитных сил организма - реакция тревоги. Вторая, в свою очередь позволяет организму справиться с воздействиями, вызвавшими стресс - фаза сопротивления. И третья, позволяющая снизить адаптационные возможности организма - фаза истощения. Стрессовое состояние в организме человека вызывает определенную биохимическую реакцию. Эта реакция производит выброс адреналина в больших дозах. Ее смысл состоит в мгновенной мобилизация всех сил организма, которые только понадобятся для борьбы с врагом. Но современный человек привык решать проблемы не физической силой или бегством, а в ход пускать умственную атаку. В силу этого по нашей крови циркулируют большое количество гормонов, не нашедших себе применение. Вот они и будоражат организм и не дают ни минуты покоя нервной системе. Важно знать, что стрессовое состояние само по себе не очень опасно, а намного опаснее то, что оно способно провоцировать множество нарушений в виде заболеваний организма. Это сердечно-сосудистые заболевания, аллергические реакции, иммунные болезни. В тоже время резко падает работоспособность, жизненная активность человека и творческая деятельность. Пассивность, вялость, бессонница, раздражительность, недовольство всем - вроде бы беспричинные, но очень явные симптомы стресса.

На сегодняшний день главным вопросом у многих есть, «возможно, ли избежать стресса?» Увы... В наше сегодняшнее время избежать его невозможно в принципе. Стресс – это что-то вроде защитной реакции организма на произошедшую неприятную ситуацию.