Снятие стресса: 14 необычных способов

Автор
Редактировалось: 4 раза — последний 27 апреля 2019
+1
Голосов: 1

Как снять стресс

Достаточно часто мы чувствуем растерянность, непонятное раздражение, волнение. Это и не удивительно, ведь современный ритм жизни неизбежно приводит к стрессу. А постоянный стресс, как известно, приводит к снижению иммунитета, повышенной утомляемости и старению организма. Психологи предлагают различные способы борьбы с подобными состояниями и, надо заметить, что некоторые из них весьма оригинальны. Предлагаем Вам 14 интересных способах для снятия стресса. Мы желаем Вам здоровья и отличного настроения!




1. Расческа
В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть.
Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы.

2. Съесть мороженое
Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов.

3. Массаж
Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.

4. Потереть ладони
Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.

5. Смыть конфликты и стрессы
Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное.

6. 27 предметов
Восточные практики учат: «Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме». Считается, что это освобождает пространство для энергии, которая сможет беспрепятственно скользить в правильном направлении. Попробуйте данный метод и сами убедитесь, что он помогает мозгу переключиться, отвлечься от проблем и отдохнуть.

7. Лестница
Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз – это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.

8. Краски
Психологи обнаружили, что раскрашивание картинок в течение двух-трех минут в периоды повышенного стресса в пять раз увеличивает вероятность завершения работы в срок. То есть вы сможете не только пережить стресс, но и, возможно, создадите какой-нибудь шедевр.

9. Чай с гибискусом
При накоплении радикалов человек испытывает чувство тревоги и панические состояния, характерные для стресса. Гибискус на дает радикалам концентрироваться, как бы разжижает их и таким образом помогает снять стресс, не делая вас вялыми.

10. Взмахи руками
У многих людей стресс выражается в том, что зажимаются, теряют эластичность мышцы плечевого пояса, шеи и пояснично-крестцового отдела позвоночника – отсюда и головные боли, и боли в спине. Хорошую помощь в этом случае могут оказать массаж или плавание. Дома и на работе можно выполнять несложные упражнения на расслабление: нужно вращать руками, сгибать их в разные стороны, а еще делать махи ногами.

11. Уборка
Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться. Кроме того, аккуратный вид полок, ящиков, шкафов дает своеобразный психологический эффект – внешний порядок и организованность человек бессознательно переносит на собственную жизнь.

12. Минута на размышление
Найдите возможность остаться дома одному, чтобы упорядочить мысли. Включите любимую музыку, достаньте из холодильника любимое лакомство, устройтесь в любимом кресле. Подумайте, чего бы вам хотелось больше всего, и запишите желание на бумаге. Вид четкого плана поможет определиться с дальнейшими действиями.

13. Ароматерапия
Запахи сильно связаны с эмоциональной памятью. Поэтому очень полезно иметь под рукой аромат, ассоциирующийся с пережитыми минутами сильного счастья, восторга, блаженства. Вдыхайте его почаще, это поможет сохранить хорошее настроение.

14. Танцы
Обязательно танцуйте дома! Ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс. К тому же, танцы воспринимаются как развлечение, в отличие от тех же тренировок в фитнес-клубе.

2429 просмотров

Читайте также:

  • Управление стрессом и снятие стресса
    Управление стрессом и снятие стресса

    Управление стрессом и снятие стрессаПассивность, вялость, бессонница, раздражительность, недовольство всем... Пассивность, вялость, бессонница, раздражительность, недовольство всем - вроде бы бес...

  • 10-ка самых необычных скамеек
    10-ка самых необычных скамеек

    В мире необычного и интересногоразные фантазии, интересности, интересный взгляд на жизнь, нужности и ненужности далее. Смотрим 10-ка самых необычных скамеек

  • 5 простых способов избавления от плохой энергии
    5 простых способов избавления от плохой энергии

    5 простых способов избавления от плохой энергии Как часто после тяжелого разговора или присутствия неприятного вам человека на душе становится тяжело, ваша энергетика впитала негатив, и от него н...

  • 25 способов для успокоения нервов
    25 способов для успокоения нервов

    25 способов для успокоения нервов Мы живём в не простое время, когда на нас со всех сторон выплёскивается очень много негатива. Это плохо сказывается на состоянии наших нервов, находящихся в пост...

Видеоролики по теме

Вот Как Сильно Изменился Мир

Вот Как Сильно Изменился Мир

18 июля 2019
Вы помните времена, когда телефоны крепились к стене, а дети играли вместе во дворе? Знаю-знаю, звучит поразительно! Добро пожаловать в будущее, когда прогресс шагнул так далеко, что мы, похоже, стали от него зависеть. И неважно, технологии нам друзья или враги, они серьезно изменили нашу жизнь,...
10 Правил Этикета, Происхождение Которых вас Сильно Удивит

10 Правил Этикета, Происхождение...

18 июля 2019
Откуда появились правила этикета? Большинство из нас учат основам вежливости еще в раннем возрасте. Однако мало кто знает, что самые распространенные правила этикета появились отнюдь не просто так. И сегодня мы расскажем вам самые интересные истории их появления. ТАЙМ-КОДЫ: Рукопожатие 0:35...
10 Ошибок, Которые мы Совершаем При Умывании Лица

10 Ошибок, Которые мы Совершаем...

18 июля 2019
Как сохранить здоровье кожи? Мы относимся к своему лицу бережно, поэтому умываемся каждый день, а иногда и по несколько раз на дню. Но возможно ли, что лицо после умывания стало даже грязнее, чем до него? Да! И что еще хуже, некоторые наши уходовые процедуры могут даже навредить коже. Посмотрите...
Битва при Кастильоне 1796 года. Олег Соколов - Первая Итальянская кампания Наполеона [Выпуск №3]

Битва при Кастильоне 1796 года....

17 июля 2019
Ждёшь новых лекций Клима Жукова? Поддержи проект! Хронометраж выпуска: 0:46 - Расположение и состояние французских войск на начало лета 1796 года. 6:20 - 29 июля 1796 г. - наступление австрийцев. Дагоберт Сигизмунд граф фон Вурмзер. 14:36 - 30 июля: совет в Ровербелла – отступать или сражаться....
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!