Здоровье тела от 30 до 45 лет. Опасный промежуток

Здоровье тела от 30 до 45 лет. Опасный промежуток

Здоровье тела от 30 до 45 лет. Опасный промежуток

 

Наступает такой момент в жизни, когда, без видимой причины, Ваше тело кажется созрело для тревожной пропорции и вы начали набирать вес, как подросток-сумоист в лагере для набора веса. Вещи начинают рваться, удила ослабевают и легкие дела становятся тяжелыми. Реально тяжелыми.

Но не бойся. До этого момента своей жизни, кажется, ты можешь есть все, что тебе нравится, заниматься тогда, когда тебе хочется, развлекаться, много выпивать, наносить разные повреждения своему беззащитному телу и все же оставаться в хорошей форме.

 

Когда однажды все это изменяется. Неожиданно жир начинает появляться в неприглядных местах. Мускулы таят как кубики льда на солнце. Физическая форма, сила и гибкость уменьшаются с каждой неделей. Поднявшись на несколько ступенек вы начинаете дышать как восьмидесятилетний заядлый курильщик, страдающий эмфиземой легких.

Ваше незыблемо худощавое телосложение и молодое тело превращается в пончик с венами и тусклым сердцебиением.

 

До тех пор, конечно, пока Вы не решите управлять своим телом.

 

От тридцати пяти до сорока пяти. Опасная зона

С тех пор как я начал профессионально заниматься фитнесом, я имел дело с десятками тысяч тел. И в то время, когда я проводил множество уроков по всем правилам, я заметил, что некоторые люди, казалось, могли плохо обращаться со своим телом и плохо управлять своей генетикой и при этом почти не иметь негативных физических последствий.

Я сказал «казалось», потому что вскоре я сделал этот первоначальный вывод, я открыл, что всегда приходит момент, когда все изменяется. Даже для тех, кто кажется генетически одарен в 18, 30 и даже 40 лет. Когда я проходил период ученичества (как я это называл) в фитнес-индустрии, я всегда поражался как некоторые люди умудряются делать все неправильно со своим телом и при этом оставаться в хорошей форме, нормально функционировать и казалось бы не иметь никаких последствий от своего менее чем нежелательного поведения и вредных привычек.

Но этот вывод был просто отражением моей незрелости и недостаточного опыта в этой сфере.

 

Психологические изменения

Резкий поворот часто происходит в районе сорока. Не всегда, но часто. Может быть в тридцать шесть или семь, а может быть в сорок пять. В каждом случае по-своему. У меня это произошло примерно в тридцать восемь. Хотя я следил за состоянием своего тела, я все же заметил неуловимые изменения и вынужден был скорректировать свое мышление и поведение соответственно.

Самой большой проблемой было (и до сих пор осталось) – оставаться худощавым. Это как будто замедлить внезапно процессы метаболизма на 25%. Все в моих руках. Ну что ж удачи. Пока моя сила и физическая форма оставались на одном уровне, я заметил изменения в обмене веществ и соответственно в потребности в пище.

Хорошо, посмотрим на светлую сторону. Расходы на питание сейчас меньше и если я потеряюсь в пустыне я переживу все эти неприятности. Наше тело знает точно, что ему нужно. Наша задача просто прислушаться к нему и вести себя соответственно. Некоторые люди тратят свою жизнь не замечая голос своего тела, а затем удивляются, как они докатились до такого плачевного состояния. Если Ваше тело болеет, это о чем-то говорит.

Если оно становится жирнее, это о чем-то говорит. Если оно все быстрее утомляется – это о чем-то говорит. Ключ к решению – слушай и приспосабливайся. Не продолжай делать то, что не работает. Например, сидеть на своей заднице, есть всякие гадости и ждать что придет время когда вы вернетесь в форму.

 

Неподвижный народ

Следующее о чем я хочу поговорить – это о тех людях, которые не занимаются последовательно и соответственно, кто не ест оптимально и кто не принимает здоровый образ жизни. Где то в районе отметки 40-лет (для обычного малоподвижного человека), мы часто начинаем видеть как ускоряются физиологические изменения.

Увеличивается вес тела, замедляется обмен веществ, сокращается кислородный обмен, снижается плотность костей, иммунная система становится слабой, мышечная ткань сокращается, сила и мощь уходит, исчезает гибкость, увеличивается время восстановления после болезни. Страдает душевное состояние и падает уровень энергетики.

Известно, что люди с низкой активностью, потребляющие некачественную пищу и ведущие нездоровый стиль жизни, так же быстрее изнашиваются и психологически, чем их ровесники такой же конституции, того же возраста, но ведущие более здоровый и активный образ жизни.

 

Повернем часы назад

К счастью для вас и меня, наши тела очень приспосабливаемые и устойчивые. Вот почему я видел некоторых людей, замедливших свой биологический возраст на отметке в 30 лет.

 

Рубеж середины жизни

Вы слышали о середине недели, сегодня мы поговорим о середине жизни. Итак, «Среда «отмеренной нам жизни. Точно не установлено, когда начинается психологический возрастной спад. По моему твердому убеждению каждый после 35, должен следовать какой либо системе физических занятий, разве что вы человек, который ведет очень активный образ жизни или ваша работа связана с постоянным физическим трудом.

Если вам приходится идти на работу восемь километров каждое утро, целый день обрезать деревья и питаться только свежими продуктами, вы можете дальше не читать. Если это не про вас, и вы хотите оставаться здоровым, подтянутым и деятельным в шестьдесят и старше, вам лучше серьезно заняться своим физическим состоянием.

 

Хорошая новость

Хорошая новость в том, что те из Вас, кто примет умное решение, послушается свое тело и примет здоровый образ жизни, перевал середины жизни пройдет с минимальными неудобствами.

 

Мой биологический возраст по оценке физического состояния, двадцать восемь лет. На семнадцать лет меньше, чем мой хронологический возраст. Это результат не какой-то генетической одаренности. Причина в том, что я изучал как максимально использовать то что мне дано от природы. Я желаю вам того же.

То, как вы выглядите, чувствуете и функционируете в свои тридцать, сорок и дальше, в меньшей мере зависит от генетических особенностей, а в большей от управления своей генетикой. То, что вы с этим делаете, то и получите.

 



Похожие записи:

Опасные родинки. Почему нельзя срывать родинки самостоятельно
Опасные родинки. Почему нельзя срывать родинки самостоятельно
В разделе: Статьи
С детства каждому знаком факт, что ни в коем случае нельзя срывать родинки, но есть ли у этого реальная основа? На самом деле есть. Подробнее читаем далее...
Вода с лимоном. Полезные свойства
Вода с лимоном. Полезные свойства
В разделе: Статьи
Многие люди утверждают, что регулярное питие воды с лимоном намного улучшает их жизнь, самочувствие и здоровье. Так ли это? Подробнее читаем далее...
В ДТП под Кореновском погиб участковый инспектор полиции
В ДТП под Кореновском погиб участковый инспектор полиции
В разделе: Новости Кореновска
Сегодня в пять часов утра на дороге М-4 Дон, на транспортной развязке в районе станицы Журавской, водитель «пятерки» наехал на боковое ограждение проезжей части. В результате из машины ...
Полезные советы тридцатилетним от тех, кому за сорок
Полезные советы тридцатилетним от тех, кому за сорок
В разделе: Статьи
«Если бы я мог вернуться назад и начать все сначала, я бы начал питаться здоровой пищей и заниматься спортом без остановки. Тогда я находил себе оправдания, но не представлял последствия&ra...

Видеоролики по теме

Все киногрехи "Дэдпул 2"

Все киногрехи "Дэдпул 2"

26 декабря 2019
Следующий выпуск: "Посейдон" ➤➤"Интернет-магазин Inspector Gadgets запустил программу лояльности - Cashback. Так же в магазине действует рассрочка на 6 месяцев без % и переплат: Бери сейчас - плати потом. Сайт - Cashback до 25 % - Зарегистрируйтесь и заберите свои 500 руб на первый заказ -...
Никто не ожидал, что он сможет - Новый БЕЗУМНЫЙ рекорд - Марк Феликс 2019

Никто не ожидал, что он сможет -...

18 августа 2019
Часто можно услышать, как кто-то жалуется на свой возраст, здоровье и на организм в целом. Поэтому сегодня я хотел бы рассказать о человеке, который бросил вызов этому всему. Никто не ожидал, что он сможет, но он установил новый БЕЗУМНЫЙ рекорд - Марк Феликс 2019 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на...
10 ВАЖНЫХ ВЕЩЕЙ которые каждый должен знать

10 ВАЖНЫХ ВЕЩЕЙ которые каждый...

18 августа 2019
Жизнь непредсказуема, и порой от нас мало что зависит. Но когда зависит, главное быть готовым и знать что и как необходимо сделать. Это 10 важных вещей которые каждый должен знать ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на познавательный канал Удивительные факты #Советы #Помощь #Здоровье #Рекомендации #Жизнь #Факты...
12 Интересных ФАКТОВ О МАСТУРБАЦИИ

12 Интересных ФАКТОВ О МАСТУРБАЦИИ

16 августа 2019
В этом видео вы узнаете клевые факты о мастурбации, вред, польза, история и другая информация. Мастурбация положительно влияет на здоровье человека. Понижается уровень стресса, выделяются эндорфины (гормоны счастья) и улучшается кровеносная система. Что будет если мастурбировать слишком много?...
ПОЧЕМУ Дети Любят КУШАТЬ КОЗЯВКИ?

ПОЧЕМУ Дети Любят КУШАТЬ КОЗЯВКИ?

16 августа 2019
В этом видео мы отвечаем, почему дети любят кушать козявки. Зачем им кушать свои сопли? Фридерик Бишингер, профессор из Австрии считает, что дети, поедая козявки, таким образом укрепляют иммунную систему организма. Он поясняет. Козявки, или выделения носоглотки, содержат бактерии и дети, следуя...
5 "НЕВИННЫХ" ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ УБИВАЮТ ТЕБЯ

5 "НЕВИННЫХ" ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ...

16 августа 2019
В этом видео: Вредные привычки это не только курение и алкоголь - обычные узкие джинсы вредят не меньше! Смотри, что бы узнать, что сокращает твою жизнь убивая здоровье!
ТОП 10 МИФОВ, В КОТОРЫЕ ПОРА ПЕРЕСТАТЬ ВЕРИТЬ!

ТОП 10 МИФОВ, В КОТОРЫЕ ПОРА...

16 августа 2019
Подписка на ОГО: ТехАтака: Канал Bazooka!: Витаминки поддерживают наше здоровье. Всего одна таблетка в день и мы защищены от многих недугов. На самом деле это не совсем так. Витамины лишь регулируют процессы в нашем организме. Нам следует быть осторожными принимая их, так как нереборщив с...
НЕ ВЕРЬ ТЫ ЭТИМ МИФАМ! ТЕБЕ ВСЁ ВРЕМЯ ВРАЛИ!

НЕ ВЕРЬ ТЫ ЭТИМ МИФАМ! ТЕБЕ ВСЁ...

16 августа 2019
Подписка на ОГО: ТехАтака: Канал Bazooka!: Витаминки поддерживают наше здоровье. Всего одна таблетка в день и мы защищены от многих недугов. На самом деле это не совсем так. Витамины лишь регулируют процессы в нашем организме. Нам следует быть осторожными принимая их, так как нереборщив с...
Ей Сказали, что Ребенок Будет Уродом...Она Отказалась Делать Аборт, А через Пол Года...

Ей Сказали, что Ребенок Будет...

16 августа 2019
Ей Сказали, что Ребенок Будет Уродом. Она Отказалась Делать Аборт, А через Пол Года... Официант подбросил ей странную бумажку. Она была в шоке, когда увидела что на ней. Когда женщина рожает ребенка всё для нее меняется после этого. Любовь, ответственность, опека - всё это падает на нее...
Миллиардер из ГонКонга Предложил 180 млн.$  Жениху Своей Дочери! При Условии...

Миллиардер из ГонКонга Предложил...

16 августа 2019
ТреНдЫ юТуБа! Это не шутка. Бизнесмен из Гонконга даст 180 миллионов тому, кто женится на его дочери и...Есть одно условие! Досмотрите до конца и сообщите в комментариях сделали бы вы это за такие деньги или нет!? Большинство отцов хотели бы видеть в роли жениха своей дочери благородного,...
Этот Пёсик БЫЛ ЖИВЫМ МЕРТВЕЦОМ…Посмотрите Как Он Выглядит Сейчас!

Этот Пёсик БЫЛ ЖИВЫМ...

16 августа 2019
Если на территории бывшего СНГ, т.е. там где мы с вами живем, на дворовых собак вообще не обращают внимания, то например в развитых странах увидеть бездомного пса или кота на улице это большая редкость. Именно поэтому для многих жителей запада это шок увидеть умирающее, голодное и грязное...
После 2 Лет Комы, Ее Муж Проснулся и Сказал Ей...ЭТИ СЛОВА

После 2 Лет Комы, Ее Муж...

16 августа 2019
Есть такое высказывание - любовь лечит. Мы верим, что любовь способна творить чудеса. Похоже, что любовь помогает людям пережить страшные моменты в жизни и даже ускоряет выздоровление больных. Вместе люди способны пережить любые невзгоды и проблемы. Молодожены клянутся быть вместе в здоровье и в...
Отец Собрал 10 МЛН.РУБ на Лечение Сына и...ПОТРАТИЛ ИХ!

Отец Собрал 10 МЛН.РУБ на...

16 августа 2019
Для многих родителей жизнь и здоровье свои детей стоит на первом месте. Но есть исключения. Этот папаша решил вкусить роскошной жизни за счет своего малыша, который был болен. Досмотрите до конца, это невероятно. #историиизжизни #жизненныеистории #интересныеистории #этожизнь
Найдено название недостающей фигуре. (Л.Д.О. 208 часть.)

Найдено название недостающей...

11 августа 2019
Помощь в развитии канала Блогер заработай денег. Моя (Вячеслав Котляров) реферальная ссылка YouTube Western Union - Vyacheslav Kotlyarov - мой Skype wmorrowind. PayPal: ПриватБанк 5168 7551 0297 5105 Яндекс Деньги: 410014188927341. QIWI +380968648272 BENEFICIARY: KOTLJAROV VJACHESLAV,...
География: в поисках истины. (Л.Д.О. 209 часть.)

География: в поисках истины....

11 августа 2019
Помощь в развитии канала Блогер заработай денег. Моя (Вячеслав Котляров) реферальная ссылка YouTube Western Union - Vyacheslav Kotlyarov - мой Skype wmorrowind. PayPal: ПриватБанк 5168 7551 0297 5105 Яндекс Деньги: 410014188927341. QIWI +380968648272 BENEFICIARY: KOTLJAROV VJACHESLAV,...
Мегалитические города и бараки Сибири.

Мегалитические города и бараки...

11 августа 2019
Москва бараки: Канал автора данного ролика: Помощь в развитии канала Блогер заработай денег. Моя (Вячеслав Котляров) реферальная ссылка YouTube Western Union - Vyacheslav Kotlyarov - мой Skype wmorrowind. PayPal: ПриватБанк 5168 7551 0297 5105 Яндекс Деньги: 410014188927341. QIWI...
Античные города - строили роботы. (Л.Д.О. 210 часть.)

Античные города - строили...

11 августа 2019
Помощь в развитии канала Блогер заработай денег. Моя (Вячеслав Котляров) реферальная ссылка YouTube Western Union - Vyacheslav Kotlyarov - мой Skype wmorrowind. PayPal: ПриватБанк 5168 7551 0297 5105 Яндекс Деньги: 410014188927341. QIWI +380968648272 BENEFICIARY: KOTLJAROV VJACHESLAV,...
Пираты и их сокровища. Фейковые леса. Американцы - славяне. (Л.Д.О. 211 часть.)

Пираты и их сокровища. Фейковые...

11 августа 2019
Помощь в развитии канала Блогер заработай денег. Моя (Вячеслав Котляров) реферальная ссылка YouTube Western Union - Vyacheslav Kotlyarov - мой Skype wmorrowind. PayPal: ПриватБанк 5168 7551 0297 5105 Яндекс Деньги: 410014188927341. QIWI +380968648272 BENEFICIARY: KOTLJAROV VJACHESLAV,...
Быть Человеком - опасно для жизни. (Л.Д.О. 212 часть.)

Быть Человеком - опасно для...

11 августа 2019
Помощь в развитии канала Блогер заработай денег. Моя (Вячеслав Котляров) реферальная ссылка YouTube Western Union - Vyacheslav Kotlyarov - мой Skype wmorrowind. Почта Банк (РФ) 4059 9200 3824 1957 PayPal: ПриватБанк 5168 7551 0297 5105 Яндекс Деньги: 410014188927341. QIWI +380968648272...
Монстры не далёкого прошлого. Ужасный Тараск.

Монстры не далёкого прошлого....

11 августа 2019
Ссылки на тексты: Помощь в развитии канала Блогер заработай денег. Моя (Вячеслав Котляров) реферальная ссылка YouTube Western Union - Vyacheslav Kotlyarov - мой Skype wmorrowind. Почта Банк (РФ) 4059 9200 3824 1957 PayPal: ПриватБанк 5168 7551 0297 5105 Яндекс Деньги: 410014188927341....
Рейтинг: +1 Голосов: 1 2610 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!