Что полезно для мужской потенции

27 ноября 2014 - дядя Валера
Что полезно для мужской потенции

Что полезно для мужской потенции

 

 

 

 

 

 

 

      Практически каждый мужчина хоть раз(или даже не раз) в своей жизни сталкивался с проблемами связанными с потенцией. Причинами могут стать болезни и хроническая усталость, постоянные стрессы и депрессии, неправильное питание и вредные привычки, и т.д. Чтобы не оказаться пациентом уролога или сексопатолога, принимай профилактические меры.

 

 

     Правильное питание

     Советуем тебе всерьез пересмотреть свой рацион. Кушать меньше жирного и жаренного, а побольше свежих овощей и фруктов. Наиболее ценными и полезными для мужчин являются группы витаминов А, В, Е. Они усиливают передачу нервных импульсов и таким образом повышают эрекцию. Больше всего этих витаминов содержится в орехах, жирных сортах рыбы, кашах и хлебе из отрубей, моркови, шпинате, зелени петрушки. Отдавай предпочтение белковой пище: мясо, молоко, кефир, яйца. Самые известные афродизиаки – это морепродукты. Креветки, мидии, кальмары, устрицы, морские гребешки и прочие морские деликатесы способны усилить половое влечение и улучшить эрекцию.

     Естественно, придется попрощаться с привычкой питаться в фаст-фудах. Зачастую, еда из подобных заведений высококалорийна, в ее состав входит очень много жиров и сахара, и мало полезных веществ и витаминов, необходимых организму. Вредную колу замени обычной негазированной водой. Кофеманам тоже стоит поумерить свою страсть к этому напитку. Ведь большая доза способна причинить вред не то что потенции, но и всему организму.



     Регулярные физические нагрузки

     Спорт является отличным стимулятором в выработке мужского гормона. Для профилактики и восстановления мужской силы наиболее эффективным будет бег. Аэробный бег способен улучшить обмен веществ, восстановить и укрепить систему кровообращения, в частности в области малого таза. Но не только бег повышает сексуальную потенцию мужчин, любая регулярная физическая активность способствует приливу крови к половым органам. Единственный спортивный снаряд, которым не стоит увлекаться представителям сильного пола – это велосипед.



     Психическое здоровье

     Немаловажно позаботиться и о внутренней гармонии. Частые стрессы на работе и в семье, нервные расстройства и депрессии могут препятствовать сигналам о возбуждении от головного и спинного мозга достигать полового члена.

     Если твоя проблема не настолько глубока, чтобы разбираться с ней при помощи специалиста (психолога или психотерапевта), то вполне подойдут медитации под успокаивающую музыку. Такие медитации можно проводить самостоятельно, лежа в удобном положении и слушая расслабляющую музыку  - это могут быть звуки природы или спокойная классическая музыка. В процессе старайся думать о чем-то приятном. Еще одним хорошим способом расслабиться является массаж. 10 сеансов расслабляющего массажа помогут твоей психике восстановится, принесут большую пользу всему организму, в том числе усилят прилив крови к нужным органам.


     И, конечно же, если ты хочешь оставаться отличным любовником до самой старости, надо забыть о вредных привычках, таких как курение и злоупотребление алкоголем.

 


 

 

 



Похожие записи:

Семейные ссоры: плюсы и минусы
Семейные ссоры: плюсы и минусы
В разделе: Статьи
О причинах и последствиях семейных ссор: раскроем как негативную, так и положительную сторону проблемы разногласий в семье....Читать далее...
Что нельзя делать  когда у вас менструация
Что нельзя делать когда у вас менструация
В разделе: Статьи
Так называемые критические дни вносят определенный дискомфорт в женскую жизнь. В этот период чуть ли не все женщины... Читать далее...
Как стать мудрой женщиной?
Как стать мудрой женщиной?
В разделе: Статьи
Женщина, которая живет, полагаясь на интуицию, и строит отношения с миром по принципу «как придется» может вызывать восхищение. Если ее подсознательные стремления и осознаваемые желания находятся в...
Новогодний декор из мандарина
Новогодний декор из мандарина
В разделе: Статьи
Если быть совсем точным, то декор из мандариновой кожуры. Вкусно и полезно) Мандарин съел, кожуру пустил в дело
Рейтинг: +1 Голосов: 1 1405 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!