Как избавиться от целлюлита?

7 сентября 2014 - манюня
Как избавиться от целлюлита?

 

 

Как избавиться от целлюлита?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1) Ходьба на ягодицах. Садитесь на пол (на попу), и передвигая ягодицами идете на кухню. Делаете круг вокруг холодильника и идете обратно. (главное там не задерживаться!))Очень помогает.

2) Скакалка. Если хотите красивую фигуру, скачите при каждом удобном случае.

3) Приседания.

4) Ходьба на месте, высоко поднимая колени.

5) Выпады вперед поочередно на обеих ногах.

6) Ножницы. Ложитесь на бок, корпус не должен заваливаться. Поднимаете одну ногу. 5 подходов по 40 раз. Постепенно увеличивать нагрузку. Соответственно упражнения нужно будет сделать на каждую ногу.

7) Лечь, ноги, руки выпрямлены. Медленно поднимайте ноги, согните их в коленях, затем разогните и вернитесь в исходное положение.

8) Лечь, поднять ноги, отвести ступни вправо. Задержитесь в этой позиции на несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторить то же самое в левую сторону. Упражнение выполнять минимум 15 — 20 раз.

9) Лягте на спину, ноги выпрямите, руки тоже. Поднимайте обе ноги одновременно вверх на 90 градусов, затем медленно (!) опускайте. Делать минимум 5 подходов 10 раз.

10) Упражнение велосипед. Лягте на спину, руки вытяните вдоль туловища. Поднимите ноги на 45 градусов над уровнем пола и крутите «виртуальные педали» в течение 2-5 минут. Представьте для пущего эффекта, что едете на встречу своему идеальному телу.

 

 

 



Похожие записи:

Как правильно фотографироваться девушкам
Как правильно фотографироваться девушкам
В разделе: Статьи
Небольшая инструкция о том, как лучше всего фотографироваться на пляже, которая безусловно будет весьма полезной для всех девушек.... Читать далее...
Как научиться не ревновать?
Как научиться не ревновать?
В разделе: Статьи
Человек из-за ревности теряет над собой контроль. Ревность... Читать далее...
Учимся забывать все плохое
Учимся забывать все плохое
В разделе: Статьи
Каждый человек в своей жизни допускает какие-либо ошибки, но одни люди забывают о них, а другие постоянно мысленно возвращаются к ним. Воспоминания о некоторых событиях в прошлой жизни могут...Чита...
Ненужные вещи. Или без чего вполне можно обойтись
Ненужные вещи. Или без чего вполне можно обойтись
В разделе: Статьи
Рекламная индустрия может любую, даже самую бесполезную вещь сделать для нас желанной и необходимой. И вы с радостью потратите на неё деньги в первый же подходящий момент. Безусловно, есть вещи и п...
Рейтинг: +1 Голосов: 1 1316 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!