Учимся забывать все плохое

Учимся забывать все плохое

Учимся забывать все плохое

 

Каждый человек в своей жизни допускает какие-либо ошибки, но одни люди забывают о них, а другие постоянно мысленно возвращаются к ним. Воспоминания о некоторых событиях в прошлой жизни могут вызывать страх, стыд, неловкость и т.п. Обычно эти чувства прячутся в самых дальних уголках памяти человека, но периодически могут оттуда появляться и портить настроение, вызывая отрицательные эмоции.

Но нужно помнить, что человек страдает не от того, что с ним произошло, а от того, как он сам интерпретирует произошедшее и как он сам относится к этому.


Чтобы избавиться от плохих воспоминаний и неуверенности, которую они вселяют, вспомните, что вы всего лишь человек, а не робот. Ведь каждому человеку свойственно ошибаться. Время от времени позволяйте себе совершать глупые поступки, выглядеть смешно и глупо.

Вы человек, с которым могут происходить самые разные вещи, на которые вы можете реагировать, как вам захочется, а не подстраиваться под какую-то систему.


Любите себя!

Ведь если человек себя не любит, он не сможет быть счастливым. Не загоняйте себя в какие-то строгие рамки, а принимайте таким, какой вы есть. Рамки и ограничения делают вас несчастными.


Не замыкайтесь на своих проблемах

Если вы столкнулись с какой-то проблемой, которая похожа на прошлое, остановитесь и подумайте, что самое страшное вы уже пережили в прошлом. Теперь вы можете выдохнуть, рискнуть и продолжать дальше свой путь.


Если у вас никак не получается избавиться от плохих воспоминаний, то попробуйте такое упражнение: на минуту закройте глаза и вспомните неприятность во всех красках и подробностях. Представьте эту проблему в виде какого-то образа, любого, который придёт в голову в тот момент (животного, предмета, природного явления и т.п.). Ничего не пытайтесь делать, просто наблюдайте, что делает этот образ.

Потом сосредоточьтесь на эмоциях, которые он у вас вызывает (страх, волнение, стыд и т.п.). А теперь вообразите, что этот образ, который вас волнует, имеет пульт управления. Возьмите его и постепенно снижайте громкость, пока не наступит полная тишина, то же самое проделайте с яркостью образа, делая его всё светлее, пока он не превратится в поток света. Теперь вслушайтесь и всмотритесь в воображаемый образ.

Если ещё остались звуки или очертания, снова воспользуйтесь пультом, пока образ полностью не превратится в тихий поток яркого света. Делайте это упражнение в течение нескольких дней, пока ваш страх, волнение по поводу данной проблемы не исчезнет окончательно.


В будущее смотрите уверенно и спокойно

Хотите вы того или нет, но в нём будет ещё масса ситуаций, в которых вас могут подвести нелепые случайности или совпадения. Перед вами ещё будет возникать множество различных проблем, с которыми будет сложно справиться.

Заранее позвольте себе право на ошибку, ведь вы не являетесь совершенством.


Нарисуйте свою проблему

Чтобы избавиться от ненужных воспоминаний, возьмите листы бумаги и напишите на них, а ещё лучше – нарисуйте то, что вы хотите забыть. Вы не художник, поэтому рисуйте, как чувствуете. Внимательно всмотритесь в свой рисунок или перечитайте то, что вы написали, После этого закройте глаза на несколько минут. Открыв глаза, порвите листы на самые мелкие клочки, какие только сумеете либо сожгите их.

Теперь выбросите мусор или пепел и забудьте обо всём, что там было написано или нарисовано. Так вы сможете постепенно забыть о плохом.


Выполняя описанные выше упражнения, старайтесь больше не вспоминать о плохом, прогоняйте неприятные воспоминания, позволяйте себе ошибаться и не ругайте сами себя. Одним словом, любите себя и относитесь к своим действиям и мыслям снисходительно.

Это поможет вам достичь определённых целей, не зацикливаясь на прошлых ошибках и плохих воспоминаниях.
 



Похожие записи:

Несколько способов ,как заставить мужчину бегать за собой
Несколько способов ,как заставить мужчину бегать за собой
В разделе: Статьи
Хотите знать как заставить бегать за собой мужчину? Тогда эта статья точно для вас... Читать далее...
Условия развития личности
Условия развития личности
В разделе: Статьи
Созревание человека, как личности зависит от внешних и внутренних условий. Внутренние условия развития личности – это... Читать далее...
Что должен уметь юрист?
Что должен уметь юрист?
В разделе: Work
.Сфера права включает в себя множество специальностей. Все они объединены знанием закона и умением грамотно им пользоваться. Так, одних интересует онлайн юрист бесплатно, другие ищут нотариуса для ...
Кореновск получил отрицательную оценку состояния городской среды по оценкам Минстроя России
Кореновск получил отрицательную оценку состояния городской среды по оценкам Минстроя России
В разделе: Новости Кореновска
Согласно опубликованного Минстроем России индекса городов по качеству городской среды Кореновск получил не слишком лестные оценки по более чем 30-ти показателям. Подробнее читаем далее...

Видеоролики по теме

Как ходить по углям

Как ходить по углям

22 июля 2019
Учимся ходить по углям. Из цикла "На пределе" Подпишись на "Наука": Канал ведущего Crash Zone: На пределе - экстремальное научно-популярное шоу. Пределы могут быть физическими, психологическими и даже этическими. Любопытные темы программы сопряжены с захватывающими съемками, в которых ведущему...
Зачем нам деньги. Как жить в достатке. Сколько денег нужно для счастья и удовольствия? В.Сундаков

Зачем нам деньги. Как жить в...

22 июля 2019
Учимся думать так, чтобы быть БОГатыми и иметь ДОСТАТОК. Убираем стереотипы, шаблоны мышления, заблуждения, мысли, которые мешают нам жить в достатке. СМОТРЕТЬ И ДУМАТЬ! Работаем над собой и пишем комментарии под видео! Материальны ли деньги и зачем они нужны? Нужны ли нам деньги, или то, что...
Кто я такой? Как понять своё предназначение? Как познать себя и найти своё дело? Сундаков В.В.

Кто я такой? Как понять своё...

22 июля 2019
Ответ на вопрос "Как в быстроменяющемся мире найти свой место и найти своё дело". __Подписывайтесь на канал Виталия Сундакова , чтобы не пропустить новых видео! __ Полезные ссылки: Получите в подарок книгу Виталия Сундакова Тренинги и семинары Группа Славянского кремля Виталия Сундакова ВК:...
9 Королевских Правил, Которые Нарушила Меган Маркл

9 Королевских Правил, Которые...

18 июля 2019
Учимся королевским манерам. Каждая девушка хочет быть принцессой, но не каждая понимает, что на самом деле значит быть частью королевской семьи и сколько строгих правил нужно соблюдать. Меган Маркл, герцогиня Сассекская, уже нарушила несколько из них, но от этого мы любим ее ничуть не меньше....
Почему опасно быть слишком услужливым?

Почему опасно быть слишком...

18 июля 2019
Как научиться говорить «нет»? Порой вы так сильно устаете, что хотите просто насладиться заслуженным отдыхом. Но в последний момент друг просит вас помочь с «невероятно важным делом». Однако, если вы будете слишком услужливым по отношению к другим, это может вам навредить. Так, люди, которые...
Я потерял своего человека, но не утратил веру в человечество

Я потерял своего человека, но не...

18 июля 2019
Привет, ребята! Вы помните историю Чарли? Его хозяева выкинули его. Именно тогда он встретил бродячих псов Рокки и Оскара. Он жил с ними на улице, но ему повезло найти себе нового человека. Итак, сегодня вы услышите историю Рокки. На самом деле, он не всегда был бродячим псом. Однажды у него...
Занимательные уроки Р. Саакаянца - Учимся считать

Занимательные уроки Р. Саакаянца...

18 июля 2019
Дети в возрасте от 2 до 7 лет вместе с Зайцем научатся читать и писать, и в этом им поможет мудрый Филин. Зайчик попадает в непростую ситуацию, и только умение читать и писать помогает ему выйти из нее! Мультфильм Роберта Саакянца.
Занимательные уроки Р. Саакаянца - Учимся читать

Занимательные уроки Р. Саакаянца...

18 июля 2019
Обучающий, познавательный и увлекательный сюжет. В лучших традициях советской школы мультипликации для детей от 2 до 7 лет. Заяц, Филин и друзья помогут Вашему ребенку окунуться в мир приключений, где умение считать становится простой и забавной игрой! Мультфильм Роберта Саакянца.
Учимся танцевать. Школа брэйк данса

Учимся танцевать. Школа брэйк данса

18 июля 2019
Брэйк данс -- танцевальный стиль, завоевавший огромную популярность за время своего существования. Он смог объединить в себе массу различных танцевальных направлений. Но прежде всего, брэйк данс -- это танец улиц, доступный всем и каждому. Начните тренировку и все головокружительные трюки станут...
Занимательные уроки Р. Саакаянца - Учимся рисовать

Занимательные уроки Р. Саакаянца...

18 июля 2019
Мультфильм известной серии обучающих мультфильмов культового мультипликатора Роберта Саакянца. Данное видео поможет Вашему ребёнку учиться рисовать самостоятельно. Герои мультфильма обучают детишек рисовать с азов. Заяц, Филин и друзья помогут Вашему ребенку окунуться в мир приключений, где...
Как рисовать Медляка. Приключения Ам Няма (Cut the Rope)

Как рисовать Медляка....

18 июля 2019
Учимся рисовать Медляка (Snailbrow) из игры "Cut the rope". В этом уроке рассказано, как нарисовать Ам Няма поэтапно. Легкий и простой урок, с которым справится даже ребенок. Яркий, веселый и очень динамичный мультсериал, снятый по мотивам популярной видеоигры-головоломки Cut thy Rope. Ам ням -...
Как нарисовать Ам Няма. Приключения Ам Няма (Cut the Rope)

Как нарисовать Ам Няма....

18 июля 2019
Учимся рисовать зверюшку Om Nom (Ам-Няма) из игры "Cut the rope". В этом уроке рассказано, как нарисовать Ам Няма поэтапно. Легкий и простой урок, с которым справится даже ребенок. Яркий, веселый и очень динамичный мультсериал, снятый по мотивам популярной видеоигры-головоломки Cut thy Rope. Ам...
Как нарисовать Блюза. Приключения Ам Няма (Cut the Rope)

Как нарисовать Блюза....

18 июля 2019
Учимся рисовать друга Ам Няма - зверюшку Блюза ("ням" из свалки) из игры "Cut the rope". В этом уроке рассказано, как нарисовать Блюза поэтапно. Легкий и простой урок, с которым справится даже ребенок. Яркий, веселый и очень динамичный мультсериал, снятый по мотивам популярной...
Как нарисовать Тосю. Приключения Ам Няма (Cut the Rope)

Как нарисовать Тосю. Приключения...

18 июля 2019
Учимся рисовать друга Ам Няма - зверюшку Тосю ("ням" из городского парка) из игры "Cut the rope". В этом уроке рассказано, как нарисовать Тосю поэтапно. Легкий и простой урок, с которым справится даже ребенок. Тося — это серо-голубой круглый Ням с дополнительной пружиной на голове. У нее есть...
Как нарисовать Буку. Приключения Ам Няма (Cut the Rope)

Как нарисовать Буку. Приключения...

18 июля 2019
Учимся рисовать друга Ам Няма - зверюшку Буку ("ням" из подземки) из игры "Cut the rope". В этом уроке рассказано, как нарисовать Буку поэтапно. Легкий и простой урок, с которым справится даже ребенок. Яркий, веселый и очень динамичный мультсериал, снятый по мотивам популярной...
Как нарисовать Верто. Приключения Ам Няма (Cut the Rope)

Как нарисовать Верто....

18 июля 2019
Учимся рисовать друга Ам Няма - зверюшку Верто ( "ням" из леса) из игры "Cut the rope". В этом уроке рассказано, как нарисовать Верто поэтапно. Легкий и простой урок, с которым справится даже ребенок. Верто — это круглый оранжевый Ням с характерными, похожими на пропеллеры, антеннами на голове....
Как нарисовать Лямзи. Приключения Ам Няма (Cut the Rope)

Как нарисовать Лямзи....

18 июля 2019
Учимся рисовать друга Ам Няма - зверюшку Лямзи ( "ням" из леса) из игры "Cut the rope". В этом уроке рассказано, как нарисовать Лямзи поэтапно. Легкий и простой урок, с которым справится даже ребенок. Вялый, меткий, любопытный, полный и нахальный. В высоту достигает до 10 дюймов, а весом до 18...
Малышарики Новые серии - Звёздочка и её друзья | Мультики для самых маленьких

Малышарики Новые серии -...

18 июля 2019
Новая серия мультика для детей Малышарики! Сегодня малышарки рисуют вместе со своей подружкой Звездочкой ее маленьких пушистых друзей! Звездочка рисует, а ее друзья оживают. Учимся рисовать вместе с малышариками! Развивающий обучающий мультик. Новый мультик "Малышарики" предназначен для...

18 июля 2019
Лучшие мультики для малышей от 0 лет, от 1 года и старше. Развиваем восприятие, учим цвета с малышами, тренируем память, учимся называть предметы. Малышарики - это лучшие друзья малышей. В этом сборники собраны все серии Малышариков про цвета и оттенки.
Малышарики - Новые серии - Книжка (56 серия) | Для детей от 0 до 4 лет

Малышарики - Новые серии -...

18 июля 2019
Учим цифры и учимся считать с малышами. Новый обучающий мультфильм "Малышарики" предназначен для малышей от 0 до 4 лет. Играем, учимся и поём весёлые песенки с Малышариками! Малышарики 56 серия - Сказка. Барашик делает книжку-сказку про себя. Нюшенька тоже хочет попасть в сказку, но книжка...
Рейтинг: 0 Голосов: 0 3030 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!