Подготовьте Свое Тело к Летнему Сезону с Этими 8 Советами HD

Подпишитесь на AdMe: ----------------------------------------------------------------------------------------
Все мы хотим подготовить свое тело к наступлению летнего сезона, чтобы выглядеть идеально как в купальнике, так и в другой одежде. И мы говорим не только о стройной фигуре, но и о красивой коже, ухоженных зонах бикини и подмышек. Вы легко можете получить тело своей мечты с 8 простыми, но очень эффективными советами.
Для жирной кожи лица вскипятите воду и заварите в ней василек, петрушку или розмарин, охладите и протирайте лицо этим отваром. Для сухой кожи тем же способом приготовьте настой из ромашки. Чувствительной коже тела больше подходят средства на основе воды, в состав которых входит ромашка, календула или алоэ. Сухая кожа будет рада косметике на основе масел, так как они хорошо удерживают влагу. Жирная кожа нуждается в гелеобразных увлажняющих кремах на основе воды. А нормальной коже подойдут легкие, нежирные лосьоны.
Если вы хотите избавиться от темных пятен в зоне бикини, ее стоит увлажнять каждый раз после душа. Вы можете использовать специальные лосьоны, которые препятствуют как появлению темных пятен, так и вросших волос.
Вам потребуется фитбол. Лягте на живот и вытяните ноги. Держите мяч на вытянутых руках над головой. Затем поднимите руки, чтобы фитбол находился над вашей грудью. В то же самое время поднимите ноги навстречу мячу. Захватите его между своими лодыжками и опустите ногами на пол. Ваши руки и ноги должны оставаться прямыми на протяжении всего упражнения. Нижняя часть спины должна оставаться на полу. Сделайте 10 повторов этого упражнения, и у вас будет красивый плоский живот.
Упражнение «жучок на спине» прорабатывает передние и боковые мышцы вашего пресса как раз там, где прячутся нежелательные бока. Перекрестные скручивания прорабатывают верхние, нижние и боковые мышцы пресса. Делайте эти упражнения регулярно, и у вас будет красивый подтянутый живот и талия.
Ягодицы составляют самую большую группу мышц в нашем теле. Их тренировка не только сделает вашу попу подтянутой и красивой, но и позволит вам похудеть в целом.
Помимо упражнений, здоровая диета также необходима, чтобы вернуть нашему телу форму.

Музыка:
Hermanos Ranchero — Biz Baz Studio
Merengue de Limon — Quincas Moreira
In Every Way — Freedom Trail Studio

Таймкоды:
Кожа лица 0:39
Кожа на теле 1:19
Зона бикини 2:09
Подмышки 2:56
Плоский живот 3:29
Бока на талии 4:21
Ягодицы 5:54
Диета 7:34
Бонус: не забывайте восхищаться своим телом 8:02

Краткое содержание:
– Используйте тоники домашнего приготовления для умывания.
– Не забывайте регулярно увлажнять кожу, тогда она будет гладкой и здоровой, когда придет время надеть короткие шорты и футболки.
– Эпиляцию воском в зоне бикини нужно делать один раз в 1–2 месяца, в зависимости от того, как быстро растут ваши волосы. Чтобы избежать вросших волос после эпиляции, делайте скраб этой зоны по крайней мере 2 раза в неделю.
– Чтобы осветлить кожу в зоне подмышек, используйте пасту из порошка куркумы, соды, меда и сока половинки лимона.
– Делайте упражнения с фитболом или боксируйте, чтобы добиться подтянутого и красивого живота.
– Делайте упражнения «жучок на спинке» или перекрестные скручивания, чтобы избавиться от некрасивых боков на талии.
– Мостик на одной ноге и круговые махи ногами помогут вам добиться красивых ягодиц со всех сторон.
– Старайтесь пить много воды, по крайней мере литр в день, есть такие натуральные мочегонные продукты, как огурцы и лимоны, и пить зеленый чай.
– Поблагодарите свое тело за ту работу, которую оно делает для вас.
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:

Facebook: ...
5-Minute Crafts на Youtube:
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на