6 Поз, Которые Помогут вам Уснуть за 10 Секунд HD

Какая поза сна лучше всего для здоровья? Если вы не можете уснуть, вам на помощь придет йога! Есть несколько поз, которые успокоят вашу нервную систему, снимут стресс и расслабят вас всего за несколько секунд. 6 асан, которыми мы с вами поделимся через пару мгновений, выполняются прямо в кровати, так что после них даже не придется вставать! Готовы их опробовать? Тогда посмотрите наше новое видео!

Тайм-коды:
Поза с ногами на стену 1:18
Поза саранчи 2:18
Наклон вперед в позе сидя под большим углом 3:35
Поза лежа под углом 4:45
Поза перекрученного живота 6:03
Поза покойника 6:59

Музыка:
1) Hackbeat by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution licence (
Источник:
Исполнитель:
2)Medium Rock by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution licence (
Исполнитель:
Обзор:
— В мире йоги эта поза называется Випарита Карани, что в переводе означает «обратное действие». Эта поза не рекомендуется, если у вас есть проблемы со зрением, такие как глаукома, или серьезные проблемы с шеей или спиной.
— Название этой позы звучит как Салабхасана, что означает «поза саранчи» или «поза кузнечика». Она не только поможет вам уснуть сном младенца, но и будет полезна при таких проблемах, как метеоризм, запор, несварение и боли в пояснице.
— Длинный русский перевод звучит гораздо короче на санскрите: Упавиштха Конасана. Но как ее ни назови, а у этой позы полно полезных свойств. Она прекрасно растягивает мышцы ног, укрепляет позвоночник, стимулирует органы живота и успокаивает разум и тело.
— Супта Баддха Конасана снимает стресс с нервной системы, облегчает напряжение и улучшает кровообращение, необходимое для правильного сна.
— На санскрите она звучит как Джатхара Паривартанасана — эта поза нацелена на мышцы пресса, косые мышцы, приводящие мышцы бедра и подколенные сухожилия. Физиологически она помогает пищеварению, улучшая функции печени, поджелудочной и тонкой кишки.
— Освоив позу покойника, вы получите массу пользы. Она снижает давление, снимает усталость, головную боль и бессонницу.

Подпишитесь на AdMe:
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:

Facebook: ...
5-Minute Crafts на Youtube:
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на