- 9 мая 2022: День Победы 9 мая 2022 года в Кореновске. Фотоотчёт
- 29 апреля 2022: Жители ст.Платнировской остались без медицинской помощи в своей поликлинике...
- 8 апреля 2022: Осуждён телефонный террорист, "заминировавший" Кореновский молочно-консервный...
- 21 марта 2022: В Кореновске сотрудники Росгвардии спасли мужчину из горящего дома
- 2 марта 2022: В Кореновске простились с погибшими в спецоперации на Украине военнослужащими
- 16 января 2022: В Кореновске мужчина повредил машину соседа с помощью серпа и вил
- 21 сентября 2021: В Кореновске 83-летнюю бабушку с переломом перевели в ковидный госпиталь и...
- 23 июля 2021: В центральном парке Кореновска произошла потасовка со стрельбой, трое ранены
- 16 июня 2021: Двух братьев из Кореновского района приговорили к 17 и 15 годам лишения...
- 18 мая 2021: Полиция задержала в Кореновске наркоторговца с почти 200 граммами героина
5 простых упражнений для тонкой талии и подтянутого живота HD
00:08:59
Trang · 42892 ролика
Подписаться на канал
· 3 подписчика
0 / 0
За ролик пока что никто не голосовал...
Категория ролика: Интересное и занимательное
Теги: познавательное, интересное, занимательное
Привет! Если вы качаете пресс ради 6 кубиков, но хотели бы потрясающую фигуру в форме песочных часов, тогда слушайте внимательно! Множество упражнений на пресс дают обратный эффект: вы становитесь массивнее, а талия — шире. Так что вот несколько упражнений, чтобы подтянуть и тонизировать живот всего за 5 минут в день!
Другие видео, которые могут вас заинтересовать:
Секрет, Который Уменьшит Талию Всего за 5 Минут в День
9 Упражнений, Которых Нужно Избегать для Стройной и Подтянутой Фигуры
7 Простых Упражнений Для Плоского Живота и Осиной Талии
Тайм-коды:
Вакуум живота 0:24
Наклоны вперед 1:40
Русские скручивания 3:09
Скручивания 4:11
Планка 5:19
Другие важные советы 6:30
Музыка Epidemic Sound
Обзор:
- Лучше выполнять это упражнение по утрам на голодный желудок. Если ощущается дискомфорт, прекратите и не включайте его в тренировку. Есть много других упражнений, которыми можно его заменить.
- Наклоны вперед. Если чувствуете, как растягивается поясница, это хороший знак! Значит, вы все делаете правильно и упражнение работает. Но если почувствовали боль, значит, оно не для вас. Но хватит болтать! Сделайте глубокий вдох и продолжаем!
- Русские скручивания задействуют косые мышцы, верхний и нижний пресс. Вы почувствуете жжение, и это хороший знак!
- Скручивания — незаменимое упражнение для проработки мышц пресса и формирования талии. Они также помогают сжечь кучу калорий и улучшить осанку. Только следите, чтобы шея была расслаблена, чтобы не растянуть мышцы.
- Планка отлично укрепляет корпус и прорабатывает все 4 группы мышц живота. И именно поэтому она поможет вам достичь тонкой талии и подтянутого пресса!
- Прежде всего, добавьте полезных жиров. Они не дадут жиру накапливаться на животе и помогут похудеть. Полезные жиры содержатся в орехах, семенах, лососе, сельди и даже шоколаде!
- Следите за сном. Ваш режим сна влияет на метаболизм, так что можно наладить его и похудеть или нарушить и набрать вес.
- Будьте активнее. Это не обязательно значит, что надо бегать по утрам. Внесите небольшие изменения в свой стиль жизни — этого будет достаточно! Не ездите на лифте, а поднимайтесь по лестнице.
- Медитируйте. Как ни странно, ваше психологическое здоровье настолько же важно для фигуры, как и регулярные упражнения. Когда вы испытываете стресс, ваше тело производит гормон под названием кортизол. Он активирует накопление жира в зоне живота.
Подпишитесь на AdMe:
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
Facebook: ...
Это жизнь! на Youtube:
Бери и делай Дети
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на
Другие видео, которые могут вас заинтересовать:
Секрет, Который Уменьшит Талию Всего за 5 Минут в День
9 Упражнений, Которых Нужно Избегать для Стройной и Подтянутой Фигуры
7 Простых Упражнений Для Плоского Живота и Осиной Талии
Тайм-коды:
Вакуум живота 0:24
Наклоны вперед 1:40
Русские скручивания 3:09
Скручивания 4:11
Планка 5:19
Другие важные советы 6:30
Музыка Epidemic Sound
Обзор:
- Лучше выполнять это упражнение по утрам на голодный желудок. Если ощущается дискомфорт, прекратите и не включайте его в тренировку. Есть много других упражнений, которыми можно его заменить.
- Наклоны вперед. Если чувствуете, как растягивается поясница, это хороший знак! Значит, вы все делаете правильно и упражнение работает. Но если почувствовали боль, значит, оно не для вас. Но хватит болтать! Сделайте глубокий вдох и продолжаем!
- Русские скручивания задействуют косые мышцы, верхний и нижний пресс. Вы почувствуете жжение, и это хороший знак!
- Скручивания — незаменимое упражнение для проработки мышц пресса и формирования талии. Они также помогают сжечь кучу калорий и улучшить осанку. Только следите, чтобы шея была расслаблена, чтобы не растянуть мышцы.
- Планка отлично укрепляет корпус и прорабатывает все 4 группы мышц живота. И именно поэтому она поможет вам достичь тонкой талии и подтянутого пресса!
- Прежде всего, добавьте полезных жиров. Они не дадут жиру накапливаться на животе и помогут похудеть. Полезные жиры содержатся в орехах, семенах, лососе, сельди и даже шоколаде!
- Следите за сном. Ваш режим сна влияет на метаболизм, так что можно наладить его и похудеть или нарушить и набрать вес.
- Будьте активнее. Это не обязательно значит, что надо бегать по утрам. Внесите небольшие изменения в свой стиль жизни — этого будет достаточно! Не ездите на лифте, а поднимайтесь по лестнице.
- Медитируйте. Как ни странно, ваше психологическое здоровье настолько же важно для фигуры, как и регулярные упражнения. Когда вы испытываете стресс, ваше тело производит гормон под названием кортизол. Он активирует накопление жира в зоне живота.
Подпишитесь на AdMe:
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
Facebook: ...
Это жизнь! на Youtube:
Бери и делай Дети
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на
Комментарии (0)
Нет комментариев. Ваш будет первым!