10 правил для вашего здоровья

7 декабря 2014 - Криста
10 правил для вашего здоровья

10 правил для вашего здоровья

 

 

 

 

 

 

 

 

 

      Приведённые в этой небольшой статье правила помогут вам сохранить своё здоровье. Выпишите их себе, положите в карман и сверяйтесь с ними каждый день. Они несложные- и скоро спокойно войдут в ваш обиход. А поможете себе быть всегда бодрым и здоровым.

 

 

 

 

     1. Сон. Просыпайтесь естественно. Сон позволяет вам восстановить утраченные силы и провести день на максимуме ваших способностей. Согласитесь, когда вы выспались, то и чувствуете себя намного лучше.

     2. Зарядка. Делайте ее по утрам. Это также поможет вам быть на высоте на протяжении всего дня.

     3. Планирование. Готовьтесь к следующему дню с вечера, планируйте его. Люди, которые ведут ЗОЖ, серьезно относятся к зарядкам по утрам.

     4. Смена привычек. Меняйте свои привычки. Привычки формируют ваш характер. Изменить себя в один момент не получится, но постепенно малыми шагами вы придете к хорошим результатам.

     5. Здоровое питание. Без этого не будет никакого здоровья. Забудьте о жирной пище и о еде из фаст-фудов. Внимательно следите за своим рационом. Помните: "Человек - это то, что он ест".

     6. Избавляйтесь от лишнего веса. Здесь недостаточно правильное питание, важны еще и занятия спортом. Для начала можно заняться и бегом.

     7. Не худейте быстро. Не верьте тем, кто может вам помочь быстро похудеть. Только тяжелая и долгая работа над собой может вам помочь в этом.

     8. Ставьте достижимые задачи. Невозможно за месяц сбросить 120 кг до 70. Будьте реалистом. Иначе вы можете просто опустить руки и бросить это дело.

     9. Не концентрируйтесь на неудачах. Важно видеть перед собой цель и продолжать придерживаться того режима дня, который вы составили для себя.

     10. Будьте оптимистом. Занимайтесь различными аутотренингами. Вы можете ежедневно перед зеркалом повторять слова: "У меня все получится".

 


 

 

 



Похожие записи:

В Кореновском районе перед судом предстанет бывший сотрудник полиции по обвинению в нарушении правил дорожного движения, повлекшем по неосторожности смерть мужчины и ребенка
В Кореновском районе перед судом предстанет бывший сотрудник полиции по обвинению в нарушении правил дорожного движения, повлекшем по неосторожности смерть мужчины и ребенка
В разделе: Новости Кореновска
В Кореновском районе перед судом предстанет бывший сотрудник полиции по обвинению в нарушении правил дорожного движения, повлекшем по неосторожности смерть мужчины и ребенка. Следственным о...
Простые правила, как остаться желанной
Простые правила, как остаться желанной
В разделе: Статьи
У женщин, как и у мужчин, есть определенный набор правил, которые помогают им привлекать противоположный пол. Но, к сожалению, не всегда эти правила... Читать далее...
Рота ДПС Кореновска считает, что изучение правил дорожного движения должно начинаться с детского сада
Рота ДПС Кореновска считает, что изучение правил дорожного движения должно начинаться с детского сада
В разделе: Новости Кореновска
13 февраля 2014 года на базе детского сада №42 «Белочка» Кореновского района прошло открытое мероприятие КВН в подготовительной группе по изучению Правил дорожного движения «Пу...
День здоровья для пожилых людей в честь Дня города 16 августа 2014 года в Кореновске. Фотоотчёт
День здоровья для пожилых людей в честь Дня города 16 августа 2014 года в Кореновске. Фотоотчёт
В разделе: Новости Кореновска
16 августа 2014 года в Кореновске по ул. Красной, перед зданием пенсионного фонда, прошло мероприятие в честь празднования Дня города "Город без границ" Читаем далее...
Рейтинг: +2 Голосов: 2 1319 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!