10 правил для вашего здоровья

10 правил для вашего здоровья

10 правил для вашего здоровья

 

Приведённые в этой небольшой статье правила помогут вам сохранить своё здоровье. Выпишите их себе, положите в карман и сверяйтесь с ними каждый день. Они несложные- и скоро спокойно войдут в ваш обиход. А поможете себе быть всегда бодрым и здоровым.

 

1. Сон. Просыпайтесь естественно. Сон позволяет вам восстановить утраченные силы и провести день на максимуме ваших способностей. Согласитесь, когда вы выспались, то и чувствуете себя намного лучше.

 

2. Зарядка. Делайте ее по утрам. Это также поможет вам быть на высоте на протяжении всего дня.

 

3. Планирование. Готовьтесь к следующему дню с вечера, планируйте его. Люди, которые ведут ЗОЖ, серьезно относятся к зарядкам по утрам.

 

4. Смена привычек. Меняйте свои привычки. Привычки формируют ваш характер. Изменить себя в один момент не получится, но постепенно малыми шагами вы придете к хорошим результатам.

 

5. Здоровое питание. Без этого не будет никакого здоровья. Забудьте о жирной пище и о еде из фаст-фудов. Внимательно следите за своим рационом. Помните: "Человек - это то, что он ест".

 

6. Избавляйтесь от лишнего веса. Здесь недостаточно правильное питание, важны еще и занятия спортом. Для начала можно заняться и бегом.

 

7. Не худейте быстро. Не верьте тем, кто может вам помочь быстро похудеть. Только тяжелая и долгая работа над собой может вам помочь в этом.

 

8. Ставьте достижимые задачи. Невозможно за месяц сбросить 120 кг до 70. Будьте реалистом. Иначе вы можете просто опустить руки и бросить это дело.

 

9. Не концентрируйтесь на неудачах. Важно видеть перед собой цель и продолжать придерживаться того режима дня, который вы составили для себя.

 

10. Будьте оптимистом. Занимайтесь различными аутотренингами. Вы можете ежедневно перед зеркалом повторять слова: "У меня все получится".

 



Похожие записи:

В Кореновском районе перед судом предстанет бывший сотрудник полиции по обвинению в нарушении правил дорожного движения, повлекшем по неосторожности смерть мужчины и ребенка
В Кореновском районе перед судом предстанет бывший сотрудник полиции по обвинению в нарушении правил дорожного движения, повлекшем по неосторожности смерть мужчины и ребенка
В разделе: Новости Кореновска
В Кореновском районе перед судом предстанет бывший сотрудник полиции по обвинению в нарушении правил дорожного движения, повлекшем по неосторожности смерть мужчины и ребенка. Следственным отдело...
Простые правила, как остаться желанной
Простые правила, как остаться желанной
В разделе: Статьи
У женщин, как и у мужчин, есть определенный набор правил, которые помогают им привлекать противоположный пол. Но, к сожалению, не всегда эти правила... Читать далее...
Рота ДПС Кореновска считает, что изучение правил дорожного движения должно начинаться с детского сада
Рота ДПС Кореновска считает, что изучение правил дорожного движения должно начинаться с детского сада
В разделе: Новости Кореновска
13 февраля 2014 года на базе детского сада №42 «Белочка» Кореновского района прошло открытое мероприятие КВН в подготовительной группе по изучению Правил дорожного движения «Путеш...
Начальник лицензионно-разрешительной службы по Кореновскому району осуждён за мошенничество
Начальник лицензионно-разрешительной службы по Кореновскому району осуждён за мошенничество
В разделе: Новости Кореновска
Усть-Лабинским районным судом осужден начальник отделения лицензионно-разрешительной работы (по Усть-Лабинскому, Тбилисскому и Кореновскому районам) Главного управления Росгвардии по Краснодарскому...

Видеоролики по теме

9 Ситуаций, Когда Не Стоит Пить Воду

9 Ситуаций, Когда Не Стоит Пить...

18 июля 2019
Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Трудно поверить, но употребление воды в некоторых ситуациях может серьезно навредить вашему здоровью. Следуйте простым правилам, чтобы сохранить свое здоровье и здоровье своих близких....
У Любимой Диеты Знаменитостей Только Одно Правило

У Любимой Диеты Знаменитостей...

18 июля 2019
Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Как быстро сбросить вес? Если вы хотите быстро похудеть и получить тело своей мечты без изнурительных тренировок и подсчета калорий, то это видео для вас. Это звучит слишком хорошо, чтобы...
18 Вредных Продуктов, Которыми мы Часто Кормим Своих Детей

18 Вредных Продуктов, Которыми...

18 июля 2019
Как сохранить здоровье своих детей? Правильное питание очень важно для развития ребенка и его физической формы. Если вы желаете своим детям лучшего и не хотите, чтобы они привыкали к нездоровой пище и отдавали ей предпочтение даже во взрослом возрасте, посмотрите это видео. Оказывается, некоторые...
13 Привычек, Которые мы Ошибочно Считаем Безобидными

13 Привычек, Которые мы Ошибочно...

18 июля 2019
Вы, конечно, знаете, что поздно ложиться спать, курить и переедать не очень хорошо для вашего здоровья. Однако существуют такие четко отлаженные механизмы в поведении, от которых вы даже и не ожидаете вреда! Вы знали, что можете попасть в больницу, если будете сдерживать чихание? Или что жевание...
11 ошибок воспитания, которые препятствуют развитию ребенка

11 ошибок воспитания, которые...

18 июля 2019
У каждых родителей есть свой собственный, уникальный стиль воспитания детей. Некоторые усердно работают, чтобы иметь возможность купить ребенку любую игрушку, какую он захочет. Другие дисциплинируют своих детей, чтобы сделать их целеустремленными. А третьи учат детей самим принимать решения. Они...
Молодежный макияж: Спортивный стиль. Фильм 1

Молодежный макияж: Спортивный...

18 июля 2019
Правильно подобранный и умело сделанный макияж - это основной элемент женской привлекательности. Каждая женщина красива, просто не все умеют грамотно расставить акценты - подчеркнуть свои достоинства, а недостатки завуалировать. Каких женщин считают красавицами? Прежде всего, ухоженных, умеющих...
Рейтинг: +2 Голосов: 2 3122 просмотра
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!