Правда о спорте. Или все мифы физических нагрузок

Автор
Редактировалось: 2 раза — последний 19 апреля 2019
0
Голосов: 0

Правда о спорте. Или все мифы физических нагрузок



Наверняка не только последователи здорового образа жизни, но и обычные люди, любящие держать себя в форме, пользуются и исповедуют, казалось бы, годами известные истины. Но так ли они правдивы и так ли они истинны? Мы покажем самые распространённые заблуждения, касающиеся спорта и физических нагрузок, до сих пор бытующих в основной массе людей.


МИФ:
Если мышцы болят, то тренировка прошла успешно и её цель достигнута


ПРАВДА:
Если болят мышцы, это говорит лишь о наличии множественных микротравм мышечных волокон, и ни о чём другом не говорит


МИФ:
Чем дольше вы тренируетесь, тем результат выше


ПРАВДА:
Долгие тренировки совершенно не означают качественный результат. К цели вас приведёт не длина тренировки, а её качество- правильно подобранное время, нагрузки и упражнения


МИФ:
Чем чаще вы будете тренироваться, тем выше результат


ПРАВДА:
Промежуток между эффективными тренировками должен быть 2-3 суток, иначе мышцы не успеют отдохнуть и восстановиться. Более частые тренировки неэффективны и травмоопасны


МИФ:
Если часто и планомерно тренироваться, то состав питания неважен, можно есть всё, что хочешь


ПРАВДА:
На самом деле, качественного результата можно добиться только совмещая правильные тренировки с не менее правильно подобранным питанием


МИФ:
Можно использовать планы тренировок других, особенно эффективны планы тренировок звёзд

ПРАВДА:
На самом деле, эффективного результата позволяют достичь исключительно индивидуальные планы. Чужой план тренировок в 99% случаев не только неэффективен для другого человека, но и может принести существенный вред


МИФ:
В первую очередь жиры сжигаются в проблемных местах


ПРАВДА:
В первую очередь жиры сжигаются там, где организм определяет их наличие в первую очередь неуместным. Это наверняка не совпадёт с вашими представлениями о местах, где жира должно убыть


3154 просмотра

Читайте также:

  • Хроники триффидов: Умножая на ноль или так разрушаются мифы
    Хроники триффидов: Умножая на ноль или так разрушаются мифы

    СХУ - Соединённые хутора Украины Хроники триффидов: Умножая на ноль или так разрушаются мифы Опубликован Топ крупнейших налогоплательщиков Украины. Кто формирует доходы бюджета страны? В первых...

  • Правда жизни в графиках
    Правда жизни в графиках

    почему мужчины влюбляются Правда жизни в графикахКогда цифры скажут больше, чем слова... смотрим далее содержимое морозильной камеры в холодильнике о комедиях истина в вине почему я броси...

  • Мифы о мобильной связи
    Мифы о мобильной связи

    Мифы о мобильной связи Мобильный телефон есть у каждого, но многие абоненты до сих пор верят в то, чего нет на самом деле. Одна из компаний мобильной связи провела опрос и рассказала о пяти самых...

  • Ученые развенчали 10 самых популярных мифов о женщинах. часть 1.
    Ученые развенчали 10 самых популярных мифов о женщинах. часть 1.

    В последнее время ученые, проводя различные эксперименты и исследования, установили, что распространенные убеждения, касающиеся прекрасной половины человечества, не всегда соответствуют действитель...

Видеоролики по теме

ЕВРОСЕТЬ: ОТНОШЕНИЕ К ПОКУПАТЕЛЮ ДО и ПОСЛЕ ПОКУПКИ. Вновь автоматчики в кадре

ЕВРОСЕТЬ: ОТНОШЕНИЕ К ПОКУПАТЕЛЮ...

20 июля 2016
"Добрый день, что Вам подсказать, потребитель всегда прав, мы Вам всегда рады, заходите еще, если Вам не понравится, без проблем товар можете обменять в течение 14 дней "- Вы можете услышать до совершения покупки. В случае, если Вы обратились о возврате сотового телефона - Вам вызывают...
Семья из Кореновского района открыла зоопарк в частном доме

Семья из Кореновского района...

12 ноября 2013
11 ноября 2013 года. Зоопарк открылся в Кореновске. В коллекции десятки экзотических питомцев — от насекомых до опасных рептилий. И все они живут в частном доме. — Мы в этом году построили помещение для животных теплолюбивых, экзотических. В нашей коллекции мы имеем нильских крокодилов,...
Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Надана ФРИДРИХСОН | ВОЙНА и МИР | 07.06.2021

Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Надана...

6 февраля 2022
Радио Комсомольская Правда: Аудиоверсия: Сайт Тупичок Гоблина: Стань спонсором канала: Канал на Rutube: Канал в Telegram: Гоблин в Twitter: Гоблин Вконтакте: Гоблин в Instagram: Гоблин в Facebook: Группа Вконтакте:
Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Надана ФРИДРИХСОН | ВОЙНА И МИР | 02.08.2021

Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Надана...

6 февраля 2022
Радио Комсомольская Правда: Аудиоверсия: Сайт Тупичок Гоблина: Стань спонсором канала: Канал на Rutube: Канал в Telegram: Гоблин в Twitter: Гоблин Вконтакте: Гоблин в Instagram: Группа Вконтакте: Гоблин в TikTok:
Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Иван ПАНКИН | ВОЙНА и МИР | 27.12.2021

Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Иван...

6 февраля 2022
Радио Комсомольская Правда: Аудиоверсия: Сайт Тупичок Гоблина: Стань спонсором канала: Канал на Rutube: Канал в Яндекс.Дзен: Канал в Telegram: Гоблин в Twitter: Гоблин Вконтакте: Гоблин в Instagram: Группа Вконтакте: Гоблин в TikTok:
Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Надана ФРИДРИХСОН | ВОЙНА и МИР | 10.05.2021

Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Надана...

6 февраля 2022
Радио Комсомольская Правда: Аудиоверсия: Сайт Тупичок Гоблина: Стань спонсором канала: Канал на Rutube: Канал в Яндекс.Эфире: Канал в Telegram: Гоблин в Twitter: Гоблин Вконтакте: Гоблин в Instagram: Гоблин в Facebook: Группа Вконтакте:
Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Иван ПАНКИН | ВОЙНА и МИР | 20.07.2021

Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Иван...

6 февраля 2022
Радио Комсомольская Правда: Аудиоверсия: Сайт Тупичок Гоблина: Стань спонсором канала: Канал на Rutube: Канал в Telegram: Гоблин в Twitter: Гоблин Вконтакте: Гоблин в Instagram: Группа Вконтакте: Гоблин в TikTok:
Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Надана ФРИДРИХСОН | ВОЙНА и МИР | 18.10.2021

Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Надана...

6 февраля 2022
Радио Комсомольская Правда: Аудиоверсия: Сайт Тупичок Гоблина: Стань спонсором канала: Канал на Rutube: Канал в Яндекс.Дзен: Канал в Telegram: Гоблин в Twitter: Гоблин Вконтакте: Гоблин в Instagram: Группа Вконтакте: Гоблин в TikTok:
Итоги 2021 | Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Надана ФРИДРИХСОН | 03.01.2022

Итоги 2021 | Дмитрий «ГОБЛИН»...

6 февраля 2022
Радио Комсомольская Правда: Аудиоверсия: Сайт Тупичок Гоблина: Стань спонсором канала: Канал на Rutube: Канал в Яндекс.Дзен: Канал в Telegram: Гоблин в Twitter: Гоблин Вконтакте: Гоблин в Instagram: Группа Вконтакте: Гоблин в TikTok:
Митинги в Киеве, 300 млрд рублей на Чечню и бойкот матчей РПЛ | ВОЙНА и МИР | 25.01.2022

Митинги в Киеве, 300 млрд рублей...

6 февраля 2022
Радио Комсомольская Правда: Аудиоверсия: Сайт Тупичок Гоблина: Стань спонсором канала: Канал на Rutube: Канал в Яндекс.Дзен: Канал в Telegram: Гоблин в Twitter: Гоблин Вконтакте: Гоблин в Instagram: Группа Вконтакте: Гоблин в TikTok:
Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Иван ПАНКИН | ВОЙНА и МИР | 25.10.2021

Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Иван...

6 февраля 2022
Радио Комсомольская Правда: Аудиоверсия: Сайт Тупичок Гоблина: Стань спонсором канала: Канал на Rutube: Канал в Яндекс.Дзен: Канал в Telegram: Гоблин в Twitter: Гоблин Вконтакте: Гоблин в Instagram: Группа Вконтакте: Гоблин в TikTok:
Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Надана ФРИДРИХСОН | ВОЙНА и МИР | 17.01.2022

Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Надана...

6 февраля 2022
Радио Комсомольская Правда: Аудиоверсия: Сайт Тупичок Гоблина: Стань спонсором канала: Канал на Rutube: Канал в Яндекс.Дзен: Канал в Telegram: Гоблин в Twitter: Гоблин Вконтакте: Гоблин в Instagram: Группа Вконтакте: Гоблин в TikTok:
Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Надана ФРИДРИХСОН | ВОЙНА и МИР | 13.12.2021

Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Надана...

6 февраля 2022
Радио Комсомольская Правда: Аудиоверсия: Сайт Тупичок Гоблина: Стань спонсором канала: Канал на Rutube: Канал в Яндекс.Дзен: Канал в Telegram: Гоблин в Twitter: Гоблин Вконтакте: Гоблин в Instagram: Группа Вконтакте: Гоблин в TikTok:
Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Надана ФРИДРИХСОН | ВОЙНА и МИР | 10.01.2022

Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Надана...

6 февраля 2022
Радио Комсомольская Правда: Аудиоверсия: Сайт Тупичок Гоблина: Стань спонсором канала: Канал на Rutube: Канал в Яндекс.Дзен: Канал в Telegram: Гоблин в Twitter: Гоблин Вконтакте: Гоблин в Instagram: Группа Вконтакте: Гоблин в TikTok:
Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Надана ФРИДРИХСОН | ВОЙНА и МИР | 06.12.2021

Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Надана...

6 февраля 2022
Радио Комсомольская Правда: Аудиоверсия: Сайт Тупичок Гоблина: Стань спонсором канала: Канал на Rutube: Канал в Яндекс.Дзен: Канал в Telegram: Гоблин в Twitter: Гоблин Вконтакте: Гоблин в Instagram: Группа Вконтакте: Гоблин в TikTok:
Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Надана ФРИДРИХСОН | ВОЙНА и МИР | 29.11.2021

Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Надана...

6 февраля 2022
Радио Комсомольская Правда: Аудиоверсия: Сайт Тупичок Гоблина: Стань спонсором канала: Канал на Rutube: Канал в Яндекс.Дзен: Канал в Telegram: Гоблин в Twitter: Гоблин Вконтакте: Гоблин в Instagram: Группа Вконтакте: Гоблин в TikTok:
Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Надана ФРИДРИХСОН | ВОЙНА и МИР | 04.10.2021

Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Надана...

6 февраля 2022
Радио Комсомольская Правда: Аудиоверсия: Сайт Тупичок Гоблина: Стань спонсором канала: Канал на Rutube: Канал в Яндекс.Дзен: Канал в Telegram: Гоблин в Twitter: Гоблин Вконтакте: Гоблин в Instagram: Группа Вконтакте: Гоблин в TikTok:
Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Надана ФРИДРИХСОН | ВОЙНА и МИР | 08.11.2021

Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Надана...

6 февраля 2022
Радио Комсомольская Правда: Аудиоверсия: Сайт Тупичок Гоблина: Стань спонсором канала: Канал на Rutube: Канал в Яндекс.Дзен: Канал в Telegram: Гоблин в Twitter: Гоблин Вконтакте: Гоблин в Instagram: Группа Вконтакте: Гоблин в TikTok:
Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Надана ФРИДРИХСОН | ВОЙНА и МИР | 31.01.2022

Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Надана...

6 февраля 2022
Радио Комсомольская Правда: Аудиоверсия: Сайт Тупичок Гоблина: Стань спонсором канала: Канал на Rutube: Канал в Яндекс.Дзен: Канал в Telegram: Гоблин в Twitter: Гоблин Вконтакте: Гоблин в Instagram: Группа Вконтакте: Гоблин в TikTok:
Чоршанбе VS Солонин. Персидский Дагестанец. Разборка в октагоне. Тарасов VS Урч Тим. Макс Пулемет

Чоршанбе VS Солонин. Персидский...

6 февраля 2022
Присоединяйся к FIFA Online 4: Чоршанбе VS Солонин - долгожданный бой на Hardcore Fighting Championship. Персидский Дагестанец прокомментировал бои этого выпуска и устроил разборку в октагоне. Тарасов VS Урч Тим на Хардкоре. Макс Пулемет - первый бой в лиге Подпишись на HFC MMA: Сладкий...
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!