Правда о спорте. Или все мифы физических нагрузок

Автор
Редактировалось: 2 раза — последний 19 апреля 2019
0
Голосов: 0

Правда о спорте. Или все мифы физических нагрузок



Наверняка не только последователи здорового образа жизни, но и обычные люди, любящие держать себя в форме, пользуются и исповедуют, казалось бы, годами известные истины. Но так ли они правдивы и так ли они истинны? Мы покажем самые распространённые заблуждения, касающиеся спорта и физических нагрузок, до сих пор бытующих в основной массе людей.


МИФ:
Если мышцы болят, то тренировка прошла успешно и её цель достигнута


ПРАВДА:
Если болят мышцы, это говорит лишь о наличии множественных микротравм мышечных волокон, и ни о чём другом не говорит


МИФ:
Чем дольше вы тренируетесь, тем результат выше


ПРАВДА:
Долгие тренировки совершенно не означают качественный результат. К цели вас приведёт не длина тренировки, а её качество- правильно подобранное время, нагрузки и упражнения


МИФ:
Чем чаще вы будете тренироваться, тем выше результат


ПРАВДА:
Промежуток между эффективными тренировками должен быть 2-3 суток, иначе мышцы не успеют отдохнуть и восстановиться. Более частые тренировки неэффективны и травмоопасны


МИФ:
Если часто и планомерно тренироваться, то состав питания неважен, можно есть всё, что хочешь


ПРАВДА:
На самом деле, качественного результата можно добиться только совмещая правильные тренировки с не менее правильно подобранным питанием


МИФ:
Можно использовать планы тренировок других, особенно эффективны планы тренировок звёзд

ПРАВДА:
На самом деле, эффективного результата позволяют достичь исключительно индивидуальные планы. Чужой план тренировок в 99% случаев не только неэффективен для другого человека, но и может принести существенный вред


МИФ:
В первую очередь жиры сжигаются в проблемных местах


ПРАВДА:
В первую очередь жиры сжигаются там, где организм определяет их наличие в первую очередь неуместным. Это наверняка не совпадёт с вашими представлениями о местах, где жира должно убыть


1800 просмотров

Читайте также:

  • Хроники триффидов: Умножая на ноль или так разрушаются мифы
    Хроники триффидов: Умножая на ноль или так разрушаются мифы

    СХУ - Соединённые хутора Украины Хроники триффидов: Умножая на ноль или так разрушаются мифы Опубликован Топ крупнейших налогоплательщиков Украины. Кто формирует доходы бюджета страны? В первых...

  • Правда жизни в графиках
    Правда жизни в графиках

    почему мужчины влюбляются Правда жизни в графикахКогда цифры скажут больше, чем слова... смотрим далее содержимое морозильной камеры в холодильнике о комедиях истина в вине почему я броси...

  • Мифы о мобильной связи
    Мифы о мобильной связи

    Мифы о мобильной связи Мобильный телефон есть у каждого, но многие абоненты до сих пор верят в то, чего нет на самом деле. Одна из компаний мобильной связи провела опрос и рассказала о пяти самых...

  • Ученые развенчали 10 самых популярных мифов о женщинах. часть 1.
    Ученые развенчали 10 самых популярных мифов о женщинах. часть 1.

    В последнее время ученые, проводя различные эксперименты и исследования, установили, что распространенные убеждения, касающиеся прекрасной половины человечества, не всегда соответствуют действитель...

Видеоролики по теме

ЕВРОСЕТЬ: ОТНОШЕНИЕ К ПОКУПАТЕЛЮ ДО и ПОСЛЕ ПОКУПКИ. Вновь автоматчики в кадре

ЕВРОСЕТЬ: ОТНОШЕНИЕ К ПОКУПАТЕЛЮ...

20 июля 2016
"Добрый день, что Вам подсказать, потребитель всегда прав, мы Вам всегда рады, заходите еще, если Вам не понравится, без проблем товар можете обменять в течение 14 дней "- Вы можете услышать до совершения покупки. В случае, если Вы обратились о возврате сотового телефона - Вам вызывают...
Семья из Кореновского района открыла зоопарк в частном доме

Семья из Кореновского района...

12 ноября 2013
11 ноября 2013 года. Зоопарк открылся в Кореновске. В коллекции десятки экзотических питомцев — от насекомых до опасных рептилий. И все они живут в частном доме. — Мы в этом году построили помещение для животных теплолюбивых, экзотических. В нашей коллекции мы имеем нильских крокодилов,...
25 ФАКТОВ, КОТОРЫЕ ВАС ШОКИРУЮТ

25 ФАКТОВ, КОТОРЫЕ ВАС ШОКИРУЮТ

вчера в 23:31
Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Порой кажется, что удивить нас, взрослых людей, уже нечем. А потом так услышишь случайно: у бегемотов розовое молоко. И думаешь: не, ну правда, что ли? Прямо вот так, как молочный...
12 САРКАСТИЧНЫХ КОМИКСОВ О НАШИХ РАЗЛИЧИЯХ

12 САРКАСТИЧНЫХ КОМИКСОВ О НАШИХ...

вчера в 23:31
Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Мужчины и женщины, кажется, и правда не с одной планеты. Это не просто слова: многие вещи мы делаем совсем по-разному и часто сами этого не замечаем. AdMe.ru нарисовал забавные и честные...
КАК ПОРЯДОК РОЖДЕНИЯ ФОРМИРУЕТ ВАШУ ЛИЧНОСТЬ?

КАК ПОРЯДОК РОЖДЕНИЯ ФОРМИРУЕТ...

вчера в 23:31
Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Вы наверняка слышали мнения о том, что старший ребенок в семье вырастает самым ответственным, а единственные дети часто бывают эгоистичны и требовательны. Правда ли, что ваш характер и...
Как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица

Как выбрать идеальную прическу...

вчера в 23:31
Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Нет ничего лучше, чем выйти из салона и почувствовать себя на миллион долларов. Если вы хотите изменить свой внешний вид и попробовать что-то новое, лучший совет — быть смелее. Но для...
Как будет выглядеть ваш будущий ребенок

Как будет выглядеть ваш будущий...

вчера в 23:31
Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- На кого будут похожи ваши дети — невероятно любопытно узнать, не правда ли?Наука в наши дни творит чудеса и может с легкостью предсказать, какие фамильные черты передадутся будущему...
5 Простых Секретов Счастливых Отношений

5 Простых Секретов Счастливых...

вчера в 23:31
Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Про отношения между мужчиной и женщиной - как их создавать и сохранять - написано так много, что уже сложно определить, где правда, а где нет. AdMe.ru собрал стереотипные представления об...
5 Логических Загадок, Над Которыми Придется Поломать Голову

5 Логических Загадок, Над...

вчера в 23:31
Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Эти ребусы можно решить с ходу, жуя бутерброд в обеденный перерыв. А можно сломать весь мозг, но так и не сообразить, где тут правда и в чем подвох. Предлагаем вам вместе с AdMe.ru...
10 Психологических Эффектов, Которые Влияют на Наше Поведение

10 Психологических Эффектов,...

вчера в 23:30
Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Порой мы совершаем действие, а уже потом думаем: а какая логика была в моем поступке? И была ли она там вообще? На самом деле логика есть всегда, правда, зачастую она кроется в...
12 Тайных Страхов, о Которых 90 % Мужчин Предпочитают Молчать

12 Тайных Страхов, о Которых 90...

вчера в 23:29
Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Вот 12 вещей, которые реально волнуют большинство мужчин. Правда ли, что они боятся разлада в отношениях? Могут ли у мужчин быть тщательно хранимые секреты? «Не могут», — ответят многие...
10 Странных Вещей, Которые Считаются Сексуальными в Разных Странах

10 Странных Вещей, Которые...

вчера в 23:29
Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Красота и правда в глазах смотрящего. Плюс в том, что вещи, которые многие из нас считают своими физическими дефектами, могут показаться кому-то очаровательными и сексуальными....
11 Способов Превратить Неудачу в Успех

11 Способов Превратить Неудачу в...

вчера в 23:29
Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Когда нас преследуют неудачи, это всегда неприятно. Правда, все зависит от того, как к ним относиться. AdMe предлагает рассмотреть 11 способов, как превратить неудачу в успех. Просто...
11 Мифов, Которые Мешают Вам Отрастить Длинные Волосы

11 Мифов, Которые Мешают Вам...

вчера в 23:29
Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Как быстро отрастить длинные и здоровые волосы? Какие из фактов о волосах правда, а какие нет? Мы выяснили, каким из популярных утверждений об уходе за волосами лучше перестать верить....
15 Фактов о Мужчинах, Которыми Они Предпочли бы Не Делиться

15 Фактов о Мужчинах, Которыми...

вчера в 23:28
Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Существует множество фактов о мужчинах, которые не рассказывает статистика. Давайте узнаем, где правда, а где ложь, и что скрывают от нас мужчины....
8 Признаков Того, Что Вы Будете Очень Успешны

8 Признаков Того, Что Вы Будете...

вчера в 23:27
Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Вот список качеств, которыми обладают все успешные люди. Хорошие новости в том, что их можно развить самостоятельно, следуя этим простым правилам успеха. Успешных людей очень легко...
Если Мужчина Делает Эти 12 вещей, Его Любовь Никогда Не Угаснет

Если Мужчина Делает Эти 12...

вчера в 23:27
Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Узнайте, на самом ли деле ваш мужчина вас любит и продлятся ли ваши отношения всю жизнь. Если он делает для вас эти 12 вещей, вы будете жить долго и счастливо. Счастливые отношения...
ДЕТСТВО: ТОГДА И СЕЙЧАС

ДЕТСТВО: ТОГДА И СЕЙЧАС

вчера в 23:27
Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- 14 живых и забавных иллюстраций, которые показывают разницу между детством прошлого и детством настоящим. А в конце вас ждет сюрприз: воспоминание, которое объединяет оба поколения. «В...
13 Секретных Способов Продлить Заряд Телефонной Батареи

13 Секретных Способов Продлить...

вчера в 23:27
Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Мало что портит настроение так же, как низкий заряд батареи на телефоне и отсутствие зарядного устройства. Чтобы избежать маленького сердечного приступа, который мы все при этом...
Поразительная Правда о Выживших После Крушения «Титаника»

Поразительная Правда о Выживших...

вчера в 23:27
Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Знаменитый британский пассажирский лайнер «Титаник» сгинул в пучине океана, унеся с собой 1503 жизни и оставив в живых лишь 706 пассажиров. Вы когда-нибудь задумывались, что произошло...
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!



Этот сайт использует файлы cookies, чтобы облегчить вам пользование нашим веб-сайтом. Продолжая использовать этот веб-сайт, вы даете согласие на использование файлов cookies. Подробнее о том, как мы пользуемся файлами cookies и как ими управлять, вы можете узнать нажав на ссылку ниже.