Правда о спорте. Или все мифы физических нагрузок

Автор
Редактировалось: 2 раза — последний 19 апреля 2019
0
Голосов: 0

Правда о спорте. Или все мифы физических нагрузок



Наверняка не только последователи здорового образа жизни, но и обычные люди, любящие держать себя в форме, пользуются и исповедуют, казалось бы, годами известные истины. Но так ли они правдивы и так ли они истинны? Мы покажем самые распространённые заблуждения, касающиеся спорта и физических нагрузок, до сих пор бытующих в основной массе людей.


МИФ:
Если мышцы болят, то тренировка прошла успешно и её цель достигнута


ПРАВДА:
Если болят мышцы, это говорит лишь о наличии множественных микротравм мышечных волокон, и ни о чём другом не говорит


МИФ:
Чем дольше вы тренируетесь, тем результат выше


ПРАВДА:
Долгие тренировки совершенно не означают качественный результат. К цели вас приведёт не длина тренировки, а её качество- правильно подобранное время, нагрузки и упражнения


МИФ:
Чем чаще вы будете тренироваться, тем выше результат


ПРАВДА:
Промежуток между эффективными тренировками должен быть 2-3 суток, иначе мышцы не успеют отдохнуть и восстановиться. Более частые тренировки неэффективны и травмоопасны


МИФ:
Если часто и планомерно тренироваться, то состав питания неважен, можно есть всё, что хочешь


ПРАВДА:
На самом деле, качественного результата можно добиться только совмещая правильные тренировки с не менее правильно подобранным питанием


МИФ:
Можно использовать планы тренировок других, особенно эффективны планы тренировок звёзд

ПРАВДА:
На самом деле, эффективного результата позволяют достичь исключительно индивидуальные планы. Чужой план тренировок в 99% случаев не только неэффективен для другого человека, но и может принести существенный вред


МИФ:
В первую очередь жиры сжигаются в проблемных местах


ПРАВДА:
В первую очередь жиры сжигаются там, где организм определяет их наличие в первую очередь неуместным. Это наверняка не совпадёт с вашими представлениями о местах, где жира должно убыть


2512 просмотров

Читайте также:

  • Хроники триффидов: Умножая на ноль или так разрушаются мифы
    Хроники триффидов: Умножая на ноль или так разрушаются мифы

    СХУ - Соединённые хутора Украины Хроники триффидов: Умножая на ноль или так разрушаются мифы Опубликован Топ крупнейших налогоплательщиков Украины. Кто формирует доходы бюджета страны? В первых...

  • Правда жизни в графиках
    Правда жизни в графиках

    почему мужчины влюбляются Правда жизни в графикахКогда цифры скажут больше, чем слова... смотрим далее содержимое морозильной камеры в холодильнике о комедиях истина в вине почему я броси...

  • Мифы о мобильной связи
    Мифы о мобильной связи

    Мифы о мобильной связи Мобильный телефон есть у каждого, но многие абоненты до сих пор верят в то, чего нет на самом деле. Одна из компаний мобильной связи провела опрос и рассказала о пяти самых...

  • Ученые развенчали 10 самых популярных мифов о женщинах. часть 1.
    Ученые развенчали 10 самых популярных мифов о женщинах. часть 1.

    В последнее время ученые, проводя различные эксперименты и исследования, установили, что распространенные убеждения, касающиеся прекрасной половины человечества, не всегда соответствуют действитель...

Видеоролики по теме

ЕВРОСЕТЬ: ОТНОШЕНИЕ К ПОКУПАТЕЛЮ ДО и ПОСЛЕ ПОКУПКИ. Вновь автоматчики в кадре

ЕВРОСЕТЬ: ОТНОШЕНИЕ К ПОКУПАТЕЛЮ...

20 июля 2016
"Добрый день, что Вам подсказать, потребитель всегда прав, мы Вам всегда рады, заходите еще, если Вам не понравится, без проблем товар можете обменять в течение 14 дней "- Вы можете услышать до совершения покупки. В случае, если Вы обратились о возврате сотового телефона - Вам вызывают...
Семья из Кореновского района открыла зоопарк в частном доме

Семья из Кореновского района...

12 ноября 2013
11 ноября 2013 года. Зоопарк открылся в Кореновске. В коллекции десятки экзотических питомцев — от насекомых до опасных рептилий. И все они живут в частном доме. — Мы в этом году построили помещение для животных теплолюбивых, экзотических. В нашей коллекции мы имеем нильских крокодилов,...
Любовь Соболь врёт: вся правда о просмотрах RT, клевета на Маргариту Симоньян

Любовь Соболь врёт: вся правда о...

6 апреля 2020
Вот наш ответ Любе Соболь. Из него вы узнаете: — сколько раз Люба соврала за 18 минут в видео «Симоньян, ложь и боты «для взрослых»; — как порноботы появились у нас в комментариях ровно в тот момент, когда Любовь Соболь начинала готовить свой ролик для «Навальный LIVE»; — кто и как на самом...
"Колхозный панк". группа "Сектор газа". Всем деревенским панкам посвящается (1991)

"Колхозный панк". группа "Сектор...

3 апреля 2020
"Колхозный панк". группа "Сектор газа". Всем деревенским панкам посвящается ▶Подписаться на канал "Советское телевидение": Год производства: 1991 Фрагмент передачи "50 х 50", ведущая Ксения #Стриж. Колхозный панк Исполнитель: Группа “Сектор газа” Композитор: #Клинских Юрий Автор слов:...
Заражение

Заражение

3 апреля 2020
Вернувшись в Миннеаполис с командировки из Гонг Гонга, Бет Эмхоф (Гвинет Пелтроу) вместо обычного сбоя биоритма испытывает нечто ужасающее. Два дня спустя, она умирает в больнице. Врачи не могут сообщить о причине смерти ее шокированному и скорбящему мужу (Мэт Дэйман). Вскоре сообщается о...
Сенсационная съемка из самолета. Видимость 2000 км и более!

Сенсационная съемка из самолета....

16 октября 2019
Обсуждаемый ролик нашего литовского друга: С самолета видно за 2000 километров. Об этом нам сообщал еще germanikusmaximus, сделав обзор на американского блогера, который снимал с самолета с использованием инфракрасного фильтра: Шароверы не поверили. А зря не поверили, так как это правда. Наш...
МРАЧНАЯ ПРАВДА о БАНАНАХ!

МРАЧНАЯ ПРАВДА о БАНАНАХ!

17 августа 2019
Реклама: Вступайте в группу ВК: Подписывайтесь на канал: Видео выходят пн - пт в 13:00 по Москве
ВСЯ ПРАВДА о РЫЖИХ!

ВСЯ ПРАВДА о РЫЖИХ!

17 августа 2019
Реклама: Вступайте в группу ВК: Подписывайтесь на канал: Видео выходят пн - пт в 13:00 по Москве
МРАЧНАЯ ПРАВДА о КОФЕ!

МРАЧНАЯ ПРАВДА о КОФЕ!

17 августа 2019
Реклама: Вступайте в группу ВК: Подписывайтесь на канал: Видео выходят пн - пт в 13:00 по Москве
ПРАВДА о САНКЦИЯХ ПРОТИВ РОССИИ

ПРАВДА о САНКЦИЯХ ПРОТИВ РОССИИ

17 августа 2019
Скидки до 80% на JD Я в ВК: Я в Instagram: Группа ВК: Реклама: Подписывайтесь на канал: Видео выходят пн - пт в 13:00 по Москве
10 РУССКИХ МАШИН КОТОРЫЕ ТАК И НЕ ВЫШЛИ

10 РУССКИХ МАШИН КОТОРЫЕ ТАК И...

17 августа 2019
Реклама: Мой личный канал: Я в ВК: Я в Instagram: Группа ВК: Подписывайтесь на канал: Видео выходят пн - пт в 13:00 по Москве Мы то и дело слышим о том насколько российкий автопром ужасен и не дай бог кому нибудь купить ладу калину, проблем не оберешься. и тут мало с чем можно поспорить....
ХОЗЯЕВА Похожи на своих СОБАК [Прикольные Фото]

ХОЗЯЕВА Похожи на своих СОБАК...

16 августа 2019
Многие считают, что собаки и хозяева часто похожи друг на друга. В этой фото подборке вы убедитесь, что это правда. Все хозяева в нашей галареи выглядят прямо как их питомец. Многие фотки просто ржачные. Подписывайтесь на канал!
Почему НАМ НРАВИТСЯ ЗАПАХ СОБСТВЕННОГО ПУКА?

Почему НАМ НРАВИТСЯ ЗАПАХ...

16 августа 2019
В какой стране Самое Большое Достоинство у мужиков: Почему Дети Кушают Козявки: Интересное о Мастурбации: Вы наверняка ловили себя на этой же мысли. Ребята, давайте признаемся, наш собственный пердежь не такой страшный, как газы других людей. Не нужно обманывать себя - вы не вскочите с места и...
НЕВЕРОЯТНО, но ПРАВДА!  Удивительные Совпадения в Истории!

НЕВЕРОЯТНО, но ПРАВДА!...

16 августа 2019
В это сложно поверить, но это правдивые факты, которые имели место в истории на самом деле! Некоторые из них просто фантастические, Узнайте, как в мире бывает вещи совпадают или как судьба меняет нас.
ТОП 6 ИЗВЕСТНЫХ СЕРФИНГИСТОК 2017

ТОП 6 ИЗВЕСТНЫХ СЕРФИНГИСТОК 2017

16 августа 2019
Подписка на ОГО ФАКТЫ: Гугл Плюс: ВК Паблик: Часто нам кажется, что серфенгисты это хиппи, которые любят нежиться на солнце и время от времени ловить волну на своей доске. От части это правда, но профессиональный серфинг бывает не только красивым но и опасным. Не только акулы норовят испортить...
САМЫЕ ГРЯЗНЫЕ ЧАСТИ ТЕЛА у Человека

САМЫЕ ГРЯЗНЫЕ ЧАСТИ ТЕЛА у Человека

16 августа 2019
Подписка на Канал ОГО: Паблик ВК: Наш Второй Канал ТехАтака: Можно подумать, что самые грязные у нас руки. Это правда, но не совсем. А вы знали, что одними из самых грязных частей у нас являются рот и уши? Есть еще пара мест, которые требуют повышенной гигиены. Давайте узнаем о них подробнее.
СЕКРЕТЫ, Которые АВИАЛИНИИ СКРЫВАЮТ От Нас

СЕКРЕТЫ, Которые АВИАЛИНИИ...

16 августа 2019
Подпишись на канал ОГО ФАКТЫ: Самолеты это самый быстрый способ передвижения между странами и городами. Всё, что мы видим в самолетах и в аэропортах лишь то, что нам следует видеть. Какие тайны скрывают от нас авиаперевозчики? Вы нашли своё место, положили над головой ручную клажу и готовы к...
ВЫ НЕ ПОВЕРИТЕ, НО У ЭТИХ ЗВЕЗД НЕТ ДЕНЕГ

ВЫ НЕ ПОВЕРИТЕ, НО У ЭТИХ ЗВЕЗД...

16 августа 2019
Мы всегда уверены, что звезды очень богаты. Подписка на ОГО ФАКТЫ: Это правда, по крайней мере в начале, а потом наступают тяжелые времена из-за того, что эти селебрити очень любили шиковать и
Вещи, Которые БОЛЬШИНСТВО ЛЮДЕЙ Не могут Сделать

Вещи, Которые БОЛЬШИНСТВО ЛЮДЕЙ...

16 августа 2019
Интересные Факты о человеческих (не) Возможностях! Подписка на Канал ОГО: Паблик ВК: Наш Второй Канал ТехАтака: Прыгнуть выше головы, или переплыть океан не может никто, а вот есть такие вещички, которые одни люди сделать могут, а другие нет, об этом сегодня и поговорим. Подписка на ОГО: Наш...
ТОП 10 МИФОВ, В КОТОРЫЕ ПОРА ПЕРЕСТАТЬ ВЕРИТЬ!

ТОП 10 МИФОВ, В КОТОРЫЕ ПОРА...

16 августа 2019
Подписка на ОГО: ТехАтака: Канал Bazooka!: Витаминки поддерживают наше здоровье. Всего одна таблетка в день и мы защищены от многих недугов. На самом деле это не совсем так. Витамины лишь регулируют процессы в нашем организме. Нам следует быть осторожными принимая их, так как нереборщив с...
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!