- 22 мая 2024: В п.Новоберезанском забросили аллею Героям СВО
- 9 мая 2022: День Победы 9 мая 2022 года в Кореновске. Фотоотчёт
- 29 апреля 2022: Жители ст.Платнировской остались без медицинской помощи в своей поликлинике...
- 8 апреля 2022: Осуждён телефонный террорист, "заминировавший" Кореновский молочно-консервный...
- 21 марта 2022: В Кореновске сотрудники Росгвардии спасли мужчину из горящего дома
- 2 марта 2022: В Кореновске простились с погибшими в спецоперации на Украине военнослужащими
- 16 января 2022: В Кореновске мужчина повредил машину соседа с помощью серпа и вил
- 21 сентября 2021: В Кореновске 83-летнюю бабушку с переломом перевели в ковидный госпиталь и...
- 23 июля 2021: В центральном парке Кореновска произошла потасовка со стрельбой, трое ранены
- 16 июня 2021: Двух братьев из Кореновского района приговорили к 17 и 15 годам лишения...
Правда о спорте. Или все мифы физических нагрузок
Автор
|
0 Голосов: 0 |
![](https://img-fotki.yandex.ru/get/61020/297963494.f1/0_f16ad_f1683255_XXL.jpg)
Правда о спорте. Или все мифы физических нагрузок
Наверняка не только последователи здорового образа жизни, но и обычные люди, любящие держать себя в форме, пользуются и исповедуют, казалось бы, годами известные истины. Но так ли они правдивы и так ли они истинны? Мы покажем самые распространённые заблуждения, касающиеся спорта и физических нагрузок, до сих пор бытующих в основной массе людей.
МИФ:
Если мышцы болят, то тренировка прошла успешно и её цель достигнута
ПРАВДА:
Если болят мышцы, это говорит лишь о наличии множественных микротравм мышечных волокон, и ни о чём другом не говорит
МИФ:
Чем дольше вы тренируетесь, тем результат выше
ПРАВДА:
Долгие тренировки совершенно не означают качественный результат. К цели вас приведёт не длина тренировки, а её качество- правильно подобранное время, нагрузки и упражнения
МИФ:
Чем чаще вы будете тренироваться, тем выше результат
ПРАВДА:
Промежуток между эффективными тренировками должен быть 2-3 суток, иначе мышцы не успеют отдохнуть и восстановиться. Более частые тренировки неэффективны и травмоопасны
МИФ:
Если часто и планомерно тренироваться, то состав питания неважен, можно есть всё, что хочешь
ПРАВДА:
На самом деле, качественного результата можно добиться только совмещая правильные тренировки с не менее правильно подобранным питанием
МИФ:
Можно использовать планы тренировок других, особенно эффективны планы тренировок звёзд
ПРАВДА:
На самом деле, эффективного результата позволяют достичь исключительно индивидуальные планы. Чужой план тренировок в 99% случаев не только неэффективен для другого человека, но и может принести существенный вред
МИФ:
В первую очередь жиры сжигаются в проблемных местах
ПРАВДА:
В первую очередь жиры сжигаются там, где организм определяет их наличие в первую очередь неуместным. Это наверняка не совпадёт с вашими представлениями о местах, где жира должно убыть
![](/images/QR.jpg)
Читайте также:
-
Хроники триффидов: Умножая на ноль или так разрушаются мифы
СХУ - Соединённые хутора Украины Хроники триффидов: Умножая на ноль или так разрушаются мифы Опубликован Топ крупнейших налогоплательщиков Украины. Кто формирует доходы бюджета страны? В первых...
-
Правда жизни в графиках
почему мужчины влюбляются Правда жизни в графикахКогда цифры скажут больше, чем слова... смотрим далее содержимое морозильной камеры в холодильнике о комедиях истина в вине почему я броси...
-
Мифы о мобильной связи
Мифы о мобильной связи Мобильный телефон есть у каждого, но многие абоненты до сих пор верят в то, чего нет на самом деле. Одна из компаний мобильной связи провела опрос и рассказала о пяти самых...
-
Ученые развенчали 10 самых популярных мифов о женщинах. часть 1.
В последнее время ученые, проводя различные эксперименты и исследования, установили, что распространенные убеждения, касающиеся прекрасной половины человечества, не всегда соответствуют действитель...
Видеоролики по теме
![ЕВРОСЕТЬ: ОТНОШЕНИЕ К ПОКУПАТЕЛЮ ДО и ПОСЛЕ ПОКУПКИ. Вновь автоматчики в кадре](/upload/video/thumbs/medium/2016/07/20/evroset-otnoshenie-k-pokupatelyu-do-i-po.jpg)
ЕВРОСЕТЬ: ОТНОШЕНИЕ К ПОКУПАТЕЛЮ...
![Семья из Кореновского района открыла зоопарк в частном доме](/upload/video/thumbs/medium/2013/11/12/semja-iz-korenovskogo-raiona-otkryla-zoopark-v-chastnom-dome-1111131384269104-52824530ed09d.jpg)
Семья из Кореновского района...
![Дым от рыбзавода отравляет жизнь людям в Кореновском районе](/upload/video/thumbs/medium/2023/07/07/dym-ot-rybzavoda-otravljaet-zhizn-lyudja.jpg)
Дым от рыбзавода отравляет жизнь...
![Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Надана ФРИДРИХСОН | ВОЙНА и МИР | 07.06.2021](/upload/video/thumbs/medium/2022/02/06/164d14f5bee5.jpg)
Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Надана...
![Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Надана ФРИДРИХСОН | ВОЙНА И МИР | 02.08.2021](/upload/video/thumbs/medium/2022/02/06/1ff953e3eb9c.jpg)
Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Надана...
![Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Иван ПАНКИН | ВОЙНА и МИР | 27.12.2021](/upload/video/thumbs/medium/2022/02/06/5c234c8ac6ce.jpg)
Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Иван...
![Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Надана ФРИДРИХСОН | ВОЙНА и МИР | 10.05.2021](/upload/video/thumbs/medium/2022/02/06/f716de5bd5f3.jpg)
Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Надана...
![Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Иван ПАНКИН | ВОЙНА и МИР | 20.07.2021](/upload/video/thumbs/medium/2022/02/06/f63e229d4fe9.jpg)
Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Иван...
![Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Надана ФРИДРИХСОН | ВОЙНА и МИР | 18.10.2021](/upload/video/thumbs/medium/2022/02/06/29a791b7d6bf.jpg)
Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Надана...
![Итоги 2021 | Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Надана ФРИДРИХСОН | 03.01.2022](/upload/video/thumbs/medium/2022/02/06/itogi-2021-dmitrii-goblin-puchkov-i-nada.jpg)
Итоги 2021 | Дмитрий «ГОБЛИН»...
![Митинги в Киеве, 300 млрд рублей на Чечню и бойкот матчей РПЛ | ВОЙНА и МИР | 25.01.2022](/upload/video/thumbs/medium/2022/02/06/mitingi-v-kieve-300-mlrd-rublei-na-chech.jpg)
Митинги в Киеве, 300 млрд рублей...
![Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Иван ПАНКИН | ВОЙНА и МИР | 25.10.2021](/upload/video/thumbs/medium/2022/02/06/dmitrii-goblin-puchkov-i-ivan-pankin-voi.jpg)
Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Иван...
![Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Надана ФРИДРИХСОН | ВОЙНА и МИР | 17.01.2022](/upload/video/thumbs/medium/2022/02/06/c1fdf35c5ab6.jpg)
Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Надана...
![Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Надана ФРИДРИХСОН | ВОЙНА и МИР | 13.12.2021](/upload/video/thumbs/medium/2022/02/06/59d487d22295.jpg)
Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Надана...
![Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Надана ФРИДРИХСОН | ВОЙНА и МИР | 10.01.2022](/upload/video/thumbs/medium/2022/02/06/ac14fba4d19e.jpg)
Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Надана...
![Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Надана ФРИДРИХСОН | ВОЙНА и МИР | 06.12.2021](/upload/video/thumbs/medium/2022/02/06/bdcb2a4c977e.jpg)
Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Надана...
![Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Надана ФРИДРИХСОН | ВОЙНА и МИР | 29.11.2021](/upload/video/thumbs/medium/2022/02/06/f4a31e3e1f2b.jpg)
Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Надана...
![Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Надана ФРИДРИХСОН | ВОЙНА и МИР | 04.10.2021](/upload/video/thumbs/medium/2022/02/06/f6ef3e2fe6ab.jpg)
Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Надана...
![Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Надана ФРИДРИХСОН | ВОЙНА и МИР | 08.11.2021](/upload/video/thumbs/medium/2022/02/06/05899f58ffb3.jpg)
Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Надана...
![Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Надана ФРИДРИХСОН | ВОЙНА и МИР | 31.01.2022](/upload/video/thumbs/medium/2022/02/06/dmitrii-goblin-puchkov-i-nadana-fridrihs.jpg)
Дмитрий «ГОБЛИН» ПУЧКОВ и Надана...
Нет комментариев. Ваш будет первым!