Боль в критические дни? Мы поможем её уменьшить

Боль в критические дни? Мы поможем её уменьшить

Боль в критические дни? Мы поможем её уменьшить

 

Боль при месячных появляется в результате сокращений матки. По статистике, с характерными спазмами внизу живота знакома каждая вторая представительница прекрасного пола, 10% дам мучают такие нестерпимые боли, что дело часто кончается обмороками.

 

Чтобы облегчить своё состояние, нужно прежде всего выяснить характер боли. Если ещё первые месячные циклы у девушки проходили с сильными болевыми ощущениями, то, вполне вероятно, это индивидуальная особенность организма (первичная альгоменорея). Сильная боль при месячных может возникнуть у женщин после 30 лет на фоне различных инфекционно-воспалительных заболеваний и гормональных сбоев (вторичная альгоменорея). В этом случае нужно лечить причину недомогания, которую поможет установить специалист.

 

Если анализы в норме, а боль продолжает сводить с ума, подождите пить обезболивающие или принимать гормональные средства, попробуйте, может быть, помогут эти простые, но достаточно действенные способы.

 

Откажитесь от курения и алкоголя

Звучит банально, но отказ от пагубных привычек действительно помогает уменьшить боль в критические дни. Ежедневное отравление организма никотином и алкогольная интоксикация нагружают иммунную систему, вызывая различные сбои в организме.

 

Соблюдайте правильную диету

В период ПМС многих женщин тянет на обжорство, не нужно отказывать своему организму, если он настойчиво требует дольку шоколада, но и пускаться во все тяжкие тоже не стоит. За несколько дней до наступления менструации старайтесь налегать на овощи и фрукты, употребление жирной тяжёлой пищи, мучные рафинированные продукты и фастфуд нужно ограничить.

Пейте больше жидкости, причём не кофе или чай, а простую негазированную воду. Такая диета не только поможет уменьшить боль при месячных, но и общему самочувствию пойдёт на пользу. Полезно также пить свежевыжатые соки и травяные настои с ромашкой и мятой.

 

Избегайте переохлаждения

Забудьте про босоножки, если на улице стало по-осеннему прохладно, никогда не носите тонкие колготки в мороз, держите всегда ноги в тепле. Стоит переохладиться — и могут начаться воспалительные процессы в малом тазу, а месячные станут болезненными.

 

Высыпайтесь

Ежедневный 8-часовой сон и привычка ложиться спать в одно и то же же время успокаивают нервную систему и благотворно воздействуют на наше самочувствие. Иногда здоровый образ жизни помогает нормализовать женский менструальный цикл без всяких таблеток.

 

Не поддавайтесь стрессам

Трудно поверить, но многие наши болезни и недомогания — от неумения управлять своими эмоциями, проще говоря — от нервов.

 

Эмоциональных потрясений зачастую сложно избежать, однако, нужно учиться абстрагироваться от всего плохого, иначе финансовые проблемы и неурядицы в личной жизни подорвут ваше здоровье. Помните, что мысли материальны, и настраивайтесь на позитивную волну, не обращайте внимания на досадные мелочи.

 

Занимайтесь йогой

Специалисты установили, что занятия йогой и бодифлексом, особенно в первой половине менструального цикла, значительно улучшают женское самочувствие. Происходит это потому, что во время этих занятий происходит мощный массаж внутренних органов и органов малого таза в том числе. Упражнения помогают рассасываться спайкам, стимулируют овуляцию и благотворно действуют на весь организм в целом.

 

Если живот уже заболел

1. Примите тёплый душ или положите тёплую грелку на живот, которая расслабит мышцы и поможет снять спазмы. Однако, этот метод можно использовать только в том случае, если вы на 100% уверены, что абсолютно здоровы.

2. Полежите некоторое время в позе эмбриона — поза с подтянутыми к животу ногами помогает телу расслабиться, благодаря чему боль ослабевает.

3. Слегка помассируйте живот нежными круговыми массажными движениями — делать это нужно строго по часовой стрелке. Такой массаж поможет уменьшить болевые ощущения.

4. Попробуйте выполнить такое упражнение: сядьте по-турецки, медленно сводите и разводите колени. Или же встаньте на четвереньки, опустите голову и плечи как можно ниже и выполняйте круговые движения тазом.

Это способствует усилению кровотока и снимает болезненные спазмы. Для стойкого эффекта каждое из упражнений нужно выполнять в течение 5 минут.

 

Универсального способа уменьшить боль при месячных не существует: одной женщине поможет массаж, другой станет лучше при соблюдении режима дня и правильного питания. Пробуйте, и, может быть, вы найдёте свой собственный рецепт, как избавиться от боли без таблеток.

 

 



Похожие записи:

Камни в почках - лечение. Народные средства
Камни в почках - лечение. Народные средства
В разделе: Статьи
Камни в почках- очень неприятное образование. Оно вызывает на начальных стадиях неприятные ощущения в боку, не даёт спать, сидеть, лежать, как будто ноет зуб. Когда же боль пере...
Что нельзя делать  когда у вас менструация
Что нельзя делать когда у вас менструация
В разделе: Статьи
Так называемые критические дни вносят определенный дискомфорт в женскую жизнь. В этот период чуть ли не все женщины... Читать далее...
Здоровье. Бабушкины советы. Как быстро помочь себе самому
Здоровье. Бабушкины советы. Как быстро помочь себе самому
В разделе: Статьи
При очень большом количестве небольших проблем со здоровьем человек вполне может помочь себе без помощи врачей самостоятельно. Это быстро, дёшево и эффективно. Подробнее читаем далее...
Trang - Казак. Альбом "оСКОЛки"
Trang - Казак. Альбом "оСКОЛки"
В разделе: Музыка Trang'a
Альбом "оСКОЛки" состоит из песен разных лет, заново перепетых и переигранных в 2013 году. Над альбомом работали более десятка человек из 5 разных стран- России, Украины,&nbs...

Видеоролики по теме

Эксперт (The Expert)- британский короткометражный фильм  (Русский дубляж)

Эксперт (The Expert)- британский...

9 марта 2016
Дубляж британской короткометражки "The Expert" снятой по мотивам рассказа "Совещание" Алексея Березина. Эксперт The Expert © Sonica Studios «Нам нужно нарисовать семь красных линий строго перпендикулярным образом и некоторые из них зеленым цветом, а некоторые — прозрачным. Вы...
Лицей - Осень

Лицей - Осень

7 сентября 2019
Подписывайся на StarPro в социальных сетях: Youtube ВКонтакте Одноклассники Facebook Instagram Twitter Google+ Текст песни «Осень» Свет твоего окна для меня погас, Стало вдpуг темно. И стало всё pавно, есть он или нет Тот волшебный свет. Свет твоего окна, свет моей любви,...
Что Будет Если ВЫПИТЬ БЕНЗИН

Что Будет Если ВЫПИТЬ БЕНЗИН

16 августа 2019
Конкурс на 5000 рублей! Если выпить жидкость для полоскания рта? Что если принять много виагры? Что если съесть сигарету? Употребление бензина опредленно принесет вам много вреда. Если кто-то выпил бензин, следует ожидать такие симптомы: проблемы с дыханием, ожег и боль горла, боль в...
Ужасные Вещи, КОТОРЫЕ НАХОДЯТСЯ ВНУТРИ ТВОЕГО ТЕЛА!

Ужасные Вещи, КОТОРЫЕ НАХОДЯТСЯ...

16 августа 2019
Подписка на ОГО ФАКТЫ: С виду мы такие розовые и пушистые, но если присмотреться, в нас много всяких странных вещей и мерзких продуктов. Вот например, сопли - это ужасное вещество, которое есть у всех нас, и это лишь один пример. Смотрите видео и узнайте больше фактов о человеке. Проблема белых...
Что Будет Если СКУШАТЬ СИЛИКАГЕЛЬ

Что Будет Если СКУШАТЬ СИЛИКАГЕЛЬ

16 августа 2019
Присоединяйтесь, будет Весело! ОГО ФАКТЫ: Маленькие пакетики в новой паре обуви или в сумочке это и есть силикагель. Он представлят из себя двуокись кремния, нетоксичное и достаточно инертное вещество. При соприкосновении с водой активно ее поглащает, причем шарики силикагеля теряют прочность и...
Что Будет Если ВЫПИТЬ КИПЯТОК

Что Будет Если ВЫПИТЬ КИПЯТОК

16 августа 2019
Сразу хочу сказать, что пить кипяток очень глупо и опасно. Тем не менее многие хотят знать, что бы случилось если бы человек выпил кипяток, об этом сегодня и поговорим. При употреблении кипятка страдают несколько частей тела - в первую очередь это губы и ротовая полость, затем горло и наконец...
ТОП 10 МИФОВ, В КОТОРЫЕ ПОРА ПЕРЕСТАТЬ ВЕРИТЬ!

ТОП 10 МИФОВ, В КОТОРЫЕ ПОРА...

16 августа 2019
Подписка на ОГО: ТехАтака: Канал Bazooka!: Витаминки поддерживают наше здоровье. Всего одна таблетка в день и мы защищены от многих недугов. На самом деле это не совсем так. Витамины лишь регулируют процессы в нашем организме. Нам следует быть осторожными принимая их, так как нереборщив с...
15 БРЕДОВЫХ ЯПОНСКИХ ИЗОБРЕТЕНИЙ ДЛЯ КРАСОТЫ

15 БРЕДОВЫХ ЯПОНСКИХ ИЗОБРЕТЕНИЙ...

16 августа 2019
Странные японские изобретения. Ох уж эта Япония! Музыка:Dreams - Dj Quads Перед нами Такико Шиндо. Всего 40 баксов и он ваш. Это тренажер для груди. Как видим, розовый гаджет похож на руку. На сайте продавца пишут, что если ваша грудь обвисает не печальтесь. Купите этот предмет и всё будет ок!...
ЧТО ЕСЛИ ЗАГРУЗИТЬ СОЗНАНИЕ В КОМПЬЮТЕР

ЧТО ЕСЛИ ЗАГРУЗИТЬ СОЗНАНИЕ В...

16 августа 2019
Люди всегда мечтали разбить оковы, преодолеть ограничения своих тел: боль, болезнь и смерть. Новое движение переодевает этот древний порыв в новые технологические одежды. Так называемый трансгуманизм в своей основе держит идею, что наука обеспечит людей футуристическим способом оставить свою...
4х ЛЕТНИЙ МАЛЬЧИК УМЕР СПУСТЯ НЕДЕЛЮ ПОСЛЕ КУПАНИЯ! ВРАЧИ ШОКИРОВАЛИ РОДИТЕЛЕЙ!

4х ЛЕТНИЙ МАЛЬЧИК УМЕР СПУСТЯ...

16 августа 2019
Малыш купался в бассейне и через неделю умер. Ему было всего 4 годика. Что могло послужить причиной смерти? Врачи были шокированы. Смотрите видео до конца! Родители всегда беспокоятся о своих детях. Иногда даже слишком. Даже когда всё хорошо, родители продолжают переживать за свои чада. И это...
После Смерти Своей Матери от Рака Подросток Изобрел Лифчик Чтобы Спасти Женщин

После Смерти Своей Матери от...

16 августа 2019
После Смерти Своей Матери от Рака Подросток Изобрел Лифчик Чтобы Спасти Женщин Мама этого паренька умерла от рака груди. Вскоре он изобрел специальный бюстгальтер, чтобы спасти других женщин. Нет ничего хуже в мире, чем наблюдать за агониями и медленной смертью своих близких. Когда ребенок...
Она 5 Лет Кушала Фастфуды...Вскоре Врачи Были В Шоке!

Она 5 Лет Кушала...

16 августа 2019
Вы тоже любите покушать жирную еду? Смотрите видео до конца, это очень интересно! Наша отечественная диета значительно отличается, например от японской или даже средиземноморской, где преобладают салаты. Мы постоянно едим жирную пищу и из-за этого средняя продолжительность жизни у нас одна из...
Ее Сына Не стало Перед Ее Свадьбой...Вдруг Она Увидела Кого-то, из-за Чего Разрыдалась...

Ее Сына Не стало Перед Ее...

16 августа 2019
Нет ничего более трагичного чем потеря ребенка. Родители никогда не должны хоронить своих детей. Эта боль никогда не проходит, ведь в сердце появляется огромная дыра, которая не заживает #истории #интересные #правдивые
Страх и боль деревянного человека — парная работа ботаника с Басыниным! Шоу "Встряска!" - 5 серия

Страх и боль деревянного...

2 августа 2019
Тренажер для постановки удара - Подписка на канал "Боевые ботаники": Поддержать канал - Яндекс.Деньги 4100164591668 Предыдущие серии шоу "Встряска!": Выпуски с Андрем Басыниным: Видеоуроки: Разные единоборства: Самооборона: Восточные единоборства: Ударные стили: Спортивный клуб KLETKA:...
Рычаг локтя, вся боль борьбы и новости об Илоне. Реалити-шоу "Проект "Коряга" — 3 серия

Рычаг локтя, вся боль борьбы и...

2 августа 2019
Фитнес-клуб "Лидер Спорт": GoProtect — cпортивное страхование онлайн: Летние сборы с Русланом Акумовым: Магазин спортивного питания Iron Beast Lab: (Санкт-Петербург,Таллинское шоссе, 27, ТЦ "Далпорт Сити") *** УСЛОВИЯ КОНКУРСА КОММЕНТАРИЕВ: Из всех комментариев ко всем 12 сериям реалити-шоу...
Болевые приемы на ноги — как сломать ногу противника? Самбо в партере от Шидловского и МНОГО БОЛИ

Болевые приемы на ноги — как...

2 августа 2019
Лучшие уроки борьбы: Андрей Шидловский (все выпуски): БоБо в инстаграме: Межстилевые бои (спарринги) на БоБо: Выбор зрителей БоБо или Смотреть до конца: Самые обсуждаемые выпуски БоБо: *** Подпишитесь на наш второй канал "Пекло": Закажите рекламу на БоБо: Поддержите любимый канал: Как...
Космическое испытание болью

Космическое испытание болью

22 июля 2019
Подпишись на "Наука 2.0": Человека с низким болевым порогом не возьмут в космонавты. Болевой порог - это уровень раздражения, причиняемого нервной системе, при котором человек чувствует боль. Альгометр (алгометр) — прибор для измерения болевой чувствительности, посредством которого определяется...
Красота. Тело | Большой скачок

Красота. Тело | Большой скачок

22 июля 2019
Что же такое красота, и почему мы так стремимся быть красивыми? Подпишись на "Науку": Индустрия красоты моментально берет на вооружение самые современные разработки из множества областей - от медицины до космонавтики. Многие из нас готовы тратить миллионы и терпеть боль ради внешней...
Одержимость или гениальность?

Одержимость или гениальность?

22 июля 2019
Когда периоды одержимости свойственны каждому из нас? Подпишись на "Наука 2.0": Полный выпуск: Следующее видео: Предыдущее видео: Во имя своей мечты мы часто пренебрегаем собственным здоровьем, семьёй, теряем чувство времени. Мы способны превозмогать усталость и даже физическую боль, наш...
Эмпатия. Чужая боль | Большой скачок

Эмпатия. Чужая боль | Большой...

22 июля 2019
Как эмпатия определяет поступки в ЧС. Почему мы охотнее сочувствуем чужому горю, нежели успеху. Научиться альтруизму. Подпишись на канал "Наука": Главный человеческий инстинкт – выжить вопреки всему. Но иногда древнейшая биологическая программа отступает перед… эмпатией. Нашей уникальной...
Рейтинг: +1 Голосов: 1 3546 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!