Правда о спорте. Или все мифы физических нагрузок

Автор
Редактировалось: 2 раза — последний 19 апреля 2019
0
Голосов: 0

Правда о спорте. Или все мифы физических нагрузок



Наверняка не только последователи здорового образа жизни, но и обычные люди, любящие держать себя в форме, пользуются и исповедуют, казалось бы, годами известные истины. Но так ли они правдивы и так ли они истинны? Мы покажем самые распространённые заблуждения, касающиеся спорта и физических нагрузок, до сих пор бытующих в основной массе людей.


МИФ:
Если мышцы болят, то тренировка прошла успешно и её цель достигнута


ПРАВДА:
Если болят мышцы, это говорит лишь о наличии множественных микротравм мышечных волокон, и ни о чём другом не говорит


МИФ:
Чем дольше вы тренируетесь, тем результат выше


ПРАВДА:
Долгие тренировки совершенно не означают качественный результат. К цели вас приведёт не длина тренировки, а её качество- правильно подобранное время, нагрузки и упражнения


МИФ:
Чем чаще вы будете тренироваться, тем выше результат


ПРАВДА:
Промежуток между эффективными тренировками должен быть 2-3 суток, иначе мышцы не успеют отдохнуть и восстановиться. Более частые тренировки неэффективны и травмоопасны


МИФ:
Если часто и планомерно тренироваться, то состав питания неважен, можно есть всё, что хочешь


ПРАВДА:
На самом деле, качественного результата можно добиться только совмещая правильные тренировки с не менее правильно подобранным питанием


МИФ:
Можно использовать планы тренировок других, особенно эффективны планы тренировок звёзд

ПРАВДА:
На самом деле, эффективного результата позволяют достичь исключительно индивидуальные планы. Чужой план тренировок в 99% случаев не только неэффективен для другого человека, но и может принести существенный вред


МИФ:
В первую очередь жиры сжигаются в проблемных местах


ПРАВДА:
В первую очередь жиры сжигаются там, где организм определяет их наличие в первую очередь неуместным. Это наверняка не совпадёт с вашими представлениями о местах, где жира должно убыть


2960 просмотров

Читайте также:

  • Хроники триффидов: Умножая на ноль или так разрушаются мифы
    Хроники триффидов: Умножая на ноль или так разрушаются мифы

    СХУ - Соединённые хутора Украины Хроники триффидов: Умножая на ноль или так разрушаются мифы Опубликован Топ крупнейших налогоплательщиков Украины. Кто формирует доходы бюджета страны? В первых...

  • Правда жизни в графиках
    Правда жизни в графиках

    почему мужчины влюбляются Правда жизни в графикахКогда цифры скажут больше, чем слова... смотрим далее содержимое морозильной камеры в холодильнике о комедиях истина в вине почему я броси...

  • Мифы о мобильной связи
    Мифы о мобильной связи

    Мифы о мобильной связи Мобильный телефон есть у каждого, но многие абоненты до сих пор верят в то, чего нет на самом деле. Одна из компаний мобильной связи провела опрос и рассказала о пяти самых...

  • Ученые развенчали 10 самых популярных мифов о женщинах. часть 1.
    Ученые развенчали 10 самых популярных мифов о женщинах. часть 1.

    В последнее время ученые, проводя различные эксперименты и исследования, установили, что распространенные убеждения, касающиеся прекрасной половины человечества, не всегда соответствуют действитель...

Видеоролики по теме

ЕВРОСЕТЬ: ОТНОШЕНИЕ К ПОКУПАТЕЛЮ ДО и ПОСЛЕ ПОКУПКИ. Вновь автоматчики в кадре

ЕВРОСЕТЬ: ОТНОШЕНИЕ К ПОКУПАТЕЛЮ...

20 июля 2016
"Добрый день, что Вам подсказать, потребитель всегда прав, мы Вам всегда рады, заходите еще, если Вам не понравится, без проблем товар можете обменять в течение 14 дней "- Вы можете услышать до совершения покупки. В случае, если Вы обратились о возврате сотового телефона - Вам вызывают...
Семья из Кореновского района открыла зоопарк в частном доме

Семья из Кореновского района...

12 ноября 2013
11 ноября 2013 года. Зоопарк открылся в Кореновске. В коллекции десятки экзотических питомцев — от насекомых до опасных рептилий. И все они живут в частном доме. — Мы в этом году построили помещение для животных теплолюбивых, экзотических. В нашей коллекции мы имеем нильских крокодилов,...
Любовь Соболь врёт: вся правда о просмотрах RT, клевета на Маргариту Симоньян

Любовь Соболь врёт: вся правда о...

6 апреля 2020
Вот наш ответ Любе Соболь. Из него вы узнаете: — сколько раз Люба соврала за 18 минут в видео «Симоньян, ложь и боты «для взрослых»; — как порноботы появились у нас в комментариях ровно в тот момент, когда Любовь Соболь начинала готовить свой ролик для «Навальный LIVE»; — кто и как на самом...
"Колхозный панк". группа "Сектор газа". Всем деревенским панкам посвящается (1991)

"Колхозный панк". группа "Сектор...

3 апреля 2020
"Колхозный панк". группа "Сектор газа". Всем деревенским панкам посвящается ▶Подписаться на канал "Советское телевидение": Год производства: 1991 Фрагмент передачи "50 х 50", ведущая Ксения #Стриж. Колхозный панк Исполнитель: Группа “Сектор газа” Композитор: #Клинских Юрий Автор слов:...
Заражение

Заражение

3 апреля 2020
Вернувшись в Миннеаполис с командировки из Гонг Гонга, Бет Эмхоф (Гвинет Пелтроу) вместо обычного сбоя биоритма испытывает нечто ужасающее. Два дня спустя, она умирает в больнице. Врачи не могут сообщить о причине смерти ее шокированному и скорбящему мужу (Мэт Дэйман). Вскоре сообщается о...
Сенсационная съемка из самолета. Видимость 2000 км и более!

Сенсационная съемка из самолета....

16 октября 2019
Обсуждаемый ролик нашего литовского друга: С самолета видно за 2000 километров. Об этом нам сообщал еще germanikusmaximus, сделав обзор на американского блогера, который снимал с самолета с использованием инфракрасного фильтра: Шароверы не поверили. А зря не поверили, так как это правда. Наш...
МРАЧНАЯ ПРАВДА о БАНАНАХ!

МРАЧНАЯ ПРАВДА о БАНАНАХ!

17 августа 2019
Реклама: Вступайте в группу ВК: Подписывайтесь на канал: Видео выходят пн - пт в 13:00 по Москве
ВСЯ ПРАВДА о РЫЖИХ!

ВСЯ ПРАВДА о РЫЖИХ!

17 августа 2019
Реклама: Вступайте в группу ВК: Подписывайтесь на канал: Видео выходят пн - пт в 13:00 по Москве
МРАЧНАЯ ПРАВДА о КОФЕ!

МРАЧНАЯ ПРАВДА о КОФЕ!

17 августа 2019
Реклама: Вступайте в группу ВК: Подписывайтесь на канал: Видео выходят пн - пт в 13:00 по Москве
ПРАВДА о САНКЦИЯХ ПРОТИВ РОССИИ

ПРАВДА о САНКЦИЯХ ПРОТИВ РОССИИ

17 августа 2019
Скидки до 80% на JD Я в ВК: Я в Instagram: Группа ВК: Реклама: Подписывайтесь на канал: Видео выходят пн - пт в 13:00 по Москве
10 РУССКИХ МАШИН КОТОРЫЕ ТАК И НЕ ВЫШЛИ

10 РУССКИХ МАШИН КОТОРЫЕ ТАК И...

17 августа 2019
Реклама: Мой личный канал: Я в ВК: Я в Instagram: Группа ВК: Подписывайтесь на канал: Видео выходят пн - пт в 13:00 по Москве Мы то и дело слышим о том насколько российкий автопром ужасен и не дай бог кому нибудь купить ладу калину, проблем не оберешься. и тут мало с чем можно поспорить....
НЕВЕРОЯТНО, но ПРАВДА!  Удивительные Совпадения в Истории!

НЕВЕРОЯТНО, но ПРАВДА!...

16 августа 2019
В это сложно поверить, но это правдивые факты, которые имели место в истории на самом деле! Некоторые из них просто фантастические, Узнайте, как в мире бывает вещи совпадают или как судьба меняет нас.
ТОП 6 ИЗВЕСТНЫХ СЕРФИНГИСТОК 2017

ТОП 6 ИЗВЕСТНЫХ СЕРФИНГИСТОК 2017

16 августа 2019
Подписка на ОГО ФАКТЫ: Гугл Плюс: ВК Паблик: Часто нам кажется, что серфенгисты это хиппи, которые любят нежиться на солнце и время от времени ловить волну на своей доске. От части это правда, но профессиональный серфинг бывает не только красивым но и опасным. Не только акулы норовят испортить...
СЕКРЕТЫ, Которые АВИАЛИНИИ СКРЫВАЮТ От Нас

СЕКРЕТЫ, Которые АВИАЛИНИИ...

16 августа 2019
Подпишись на канал ОГО ФАКТЫ: Самолеты это самый быстрый способ передвижения между странами и городами. Всё, что мы видим в самолетах и в аэропортах лишь то, что нам следует видеть. Какие тайны скрывают от нас авиаперевозчики? Вы нашли своё место, положили над головой ручную клажу и готовы к...
ВЫ НЕ ПОВЕРИТЕ, НО У ЭТИХ ЗВЕЗД НЕТ ДЕНЕГ

ВЫ НЕ ПОВЕРИТЕ, НО У ЭТИХ ЗВЕЗД...

16 августа 2019
Мы всегда уверены, что звезды очень богаты. Подписка на ОГО ФАКТЫ: Это правда, по крайней мере в начале, а потом наступают тяжелые времена из-за того, что эти селебрити очень любили шиковать и
ТОП 10 МИФОВ, В КОТОРЫЕ ПОРА ПЕРЕСТАТЬ ВЕРИТЬ!

ТОП 10 МИФОВ, В КОТОРЫЕ ПОРА...

16 августа 2019
Подписка на ОГО: ТехАтака: Канал Bazooka!: Витаминки поддерживают наше здоровье. Всего одна таблетка в день и мы защищены от многих недугов. На самом деле это не совсем так. Витамины лишь регулируют процессы в нашем организме. Нам следует быть осторожными принимая их, так как нереборщив с...
ВЫ НЕ ПОВЕРИТЕ, НО ЭТО МОЙ РЭП - РОМАНТИЧЕСКАЯ ПЕСНЯ "Наши Дороги"(с)

ВЫ НЕ ПОВЕРИТЕ, НО ЭТО МОЙ РЭП -...

16 августа 2019
Эту песню я записал лет 6 назад. Качество не супер, но ради прикола я решил выложить песню. Мой псевдоним сценический Андреас Табаско. Я много создал композиций. В основном в стиле HOUSE и Техно. слова Привет, узнала? Не ожидала? Да, много времени с тех пор прошло Судьба злодейка года у нас...

16 августа 2019
Подписка на канал ОГО: Мы в ВК: Наши Каналы: БАЗУКА! ТОП СМАРТФОНОВ: На первый взгляд всё такое романтическое. Однако эти ребята сказали кое-что о своих планах, после чего у всех появились грязные мысли. Досмотрите до конца и узнаете, о чем речь! Перед нами не фотошоп. Иддентичные братья...
ВЕРНУВШИСЬ ДОМОЙ ОН УВИДЕЛ КРОВЬ НА СТЕНАХ. РЯДОМ СИДЕЛА ЕГО ОВЧАРКА. ЧТО СЛУЧИЛОСЬ?

ВЕРНУВШИСЬ ДОМОЙ ОН УВИДЕЛ КРОВЬ...

16 августа 2019
Хозяин собаки вернувшись домой обнаружил следы крови на стенах. Он посмотрел на свою овчарку и осознал страшное. Что натворила его собака? Смотрите до конца и вы не поверите своим ушам! Собака друг человека, это нам твердят с самого детства. На самом деле это правда. Они всегда дружелюбны и...
14-летняя Девочка Внезапно Умирает Во Сне. Вскрытие Показало, что из-за СМАРТФОНА!

14-летняя Девочка Внезапно...

16 августа 2019
14-летнаяя Девочка Внезапно Умирает Во Сне. Вскрытие Показало... Эта девочка подросток внезапно умирает во сне. Врачи рассказали о страшной причине смерти. Смотрите до конца, Это шок! Наше поколение стало зависимо от телефонов как никогда. Смартфоны это давно уже не просто звонки, а также...
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!