Здоровый сон крайне важен. Благодаря ему мы получаем необходимый отдых и восстанавливаем силы. Кроме того, он позволяет мозгу работать в полную силу. Но иногда вы просыпаетесь и сразу же чувствуете себя разбитыми, причем длиться это может почти весь день. Как думаете, почему это так часто происходит? Нет, дело не в недосыпе. Просто вы нажимаете кнопку «Отложить» так часто, словно это ваша работа!
Другие видео, которые могут вас заинтересовать:
Нажимайте на Эти Точки, и Увидите, Как Меняется Ваше Тело
Поднимайте Ноги на 15 Минут и Смотрите, как Меняется Ваше Тело
Что происходит, когда вы проходите через период полового созревания
Тайм-коды:
Нажав кнопку «Отложить», спите еще полтора часа! 1:20
Что такое сонная инерция 3:09
Почему от кофе станет только хуже 3:34
Вам нужна встряска 5:19
...и больше солнечного света 6:28
Музыка Epidemic Sound
ОБЗОР:
- Если не дадите себе поспать еще 90 минут, нажав «Отложить», будете чувствовать себя еще хуже!
- Когда вы входите в цикл и выходите из него несколько раз подряд, несчастный мозг просто сходит с ума и прекращает понимать, где он находится и что ему делать.
- Состояние, в котором вы оказываетесь, отложив будильник и проснувшись через десять минут, называется «сонная инерция». В данном случае речь идет о том, что ваш мозг не в состоянии бороться с сонливостью и переходит в состояние автопилота.
- Кофеин, особенно в высоких дозах, вызывает дрожь, тревожность и учащенное сердцебиение.
- Во сне мозг активно восстанавливает разум и тело. Но когда вы бодрствуете, он одновременно занимается восстановлением сил и выполнением повседневных задач.
- Вам нужно освободиться от сонливости и привести себя в порядок. Что подойдет лучше, чем холодный душ?
- Другой способ пробудиться — включить громкую музыку. Если включить любимую мелодию, мозг начнет двигаться ей в такт, регистрировать новую информацию и одновременно просыпаться.
- Ледяной шок и стимуляция звуком — это прекрасно, но лучше всего они работают, если совместить их еще с одним методом: воздействием солнечного света. Здесь тоже все связано с гормонами.
- Когда вам в лицо светит солнце, выработка мелатонина заканчивается, и организм просыпается естественным образом.
Подпишитесь на AdMe:
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
Facebook: ...
Это жизнь! на Youtube:
Бери и делай Дети
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на
Trang · 42900 роликов
