23 кратких совета от арт-терпевта на все случаи жизни

Автор
Опубликовано: 235 дней назад (13 апреля 2016)
Редактировалось: 2 раза — последний вчера в 21:57
+1
Голосов: 1
23 кратких совета от арт-терпевта на все случаи жизни

23 кратких совета от арт-терпевта на все случаи жизни

Арт-терапия (лат. ars — искусство, греч. Therapeia — лечение) — это методика улучшения психического состояния и самопознания с помощью художественного творчества. Арт-терапия — очень популярный метод, которым пользуются психологи и психотерапевты. Важно, что любой человек самостоятельно, без помощи специалистов, может заниматься арт-терапией. Это помогает расслабиться и снять напряжение, высвободить накопившуюся энергию, выразить свое внутренне состояние и улучшить его. Эти 23 совета от опытного психолога и арт-терапевта Виктории Назаревич. Сохраните себе и пользуйтесь, когда есть необходимость!





Чувствуешь усталость – рисуй цветы.
Злишься – рисуй линии.
Болит – лепи.
Скучно – заполни листок бумаги разными цветами.
Грустишь – рисуй радугу.
Боишься – плети макраме или делай аппликации из тканей.
Тревожишься – сделай куклу-мотанку.
При возмущении – рви бумагу на мелкие кусочки.
Чувствуешь беспокойство – складывай оригами.
Хочешь расслабиться – рисуй узоры.
Не можешь что-то вспомнить – рисуй лабиринты.
Ощущаешь неудовольствие – сделай копию картины.
Чувствуешь отчаяние – рисуй дороги.
Надо что-то понять – нарисуй мандалы.
Надо быстро восстановить силы – рисуй пейзажи.
Хочешь понять свои чувства – рисуй автопортрет.
Важно запомнить состояние – рисуй цветовые пятна.
Надо систематизировать мысли – рисуй соты или квадраты.
Хочешь разобраться в себе и своих желаниях – сделай коллаж.
Важно сконцентрироваться на мыслях – рисуй точками.
Для поиска оптимального выхода из ситуации – рисуй волны и круги.
Чувствуешь, что «застрял» и надо двигаться дальше – рисуй спирали.
Хочешь сконцентрироваться на цели – рисуй сетки и мишени.


23 кратких совета от арт-терпевта на все случаи жизни

23 кратких совета от арт-терпевта на все случаи жизни
782 просмотра
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!